婴儿睡眠不好是怎么回事?婴儿睡眠禁忌有哪些-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿睡眠 >婴儿睡眠不好是怎么回事?婴儿睡眠禁忌有哪些

婴儿睡眠不好是怎么回事?婴儿睡眠禁忌有哪些

2018-09-07

新出生的婴儿大部分时间都在睡觉,一天累计起来的睡眠时间在18到22小时左右。当然,不同的宝宝有个体差异,睡眠时间的长短也会有不同的表现。现在宝宝每天睡眠时间参考值是有国外某些国家在经过一系列实验之后制定的,目前我国尚未制定睡眠时间参考值。下面一起了解婴儿睡眠不好是怎么回事?婴儿睡眠禁忌有哪些?婴儿睡眠的常见问题、婴儿睡眠禁忌有哪些?如何纠正婴儿错误睡眠习惯?婴儿睡眠不好的原因、婴儿睡眠不好如何调理?下面和查字典幼儿网一起了解吧!

婴儿睡眠不好怎么办

婴儿宝宝一天中至少有三分之二的时间都在睡觉。如果在婴儿睡眠时间达不到这个时间,家长们就需要注意了。那么,婴儿睡眠不好怎么办呢?

1、适应生理时钟:宝宝从出生到满3个月之前一直都在睡觉,这时候家长绝对不能因为要喂奶而改变宝宝的睡眠时间,而是根据宝宝的生理时钟按时喂奶。


2、哺乳后不要马上睡觉:出生3个月以后,宝宝的睡眠时钟逐渐有规律,但是这个时期也很难培养宝宝独自睡觉的习惯。还有就是哺乳之后不要马上睡觉,可以陪陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶睡觉:宝宝在出生3个月后后,睡眠时间减少到每天14个小时左右,其中有至少12小时在夜间睡觉。夜间睡醒次数慢慢减少,白天能睡两、三次午觉。在这个阶段,妈妈要有规律地喂奶或哄宝宝睡觉。

4、营造宁静的氛围:机体在昏暗的环境下会大量分泌出能够促进睡眠、有益成长的激素,因此在晚上,尽量保持家中昏暗宁静舒服的氛围。在漆黑的环境中,可以分泌出最多的睡眠激素。同时也可以让宝宝产生对夜晚的认知,然后慢慢养成在日间活动,晚上睡觉的习惯。

婴儿睡眠不好是怎么回事

某些时候宝宝经常会哭闹,不肯睡觉,这是什么原因造成的呢?

1、尿湿了:当晚上有大小便时,排泄物会让宝宝的屁股感觉不舒服,所以一直哭个不休,在这个时候要尽快给宝宝更换干净的纸尿片。

2、缺乏安全感:有时宝宝看不见爸爸妈妈或者被外来的某些声音惊醒,在缺乏安全感的时,自然就会哭起来,不肯睡觉。

3、白天已睡够:有些宝宝白天睡够了,晚上就毫无睡意。所以在宝宝满了2个月以后就要适当控制宝宝白天的睡觉时间。

4、肚子饿了:宝宝如果半夜感觉肚子饿了,就会哭闹不止,不肯睡觉。

5、身体不适:如果不是以上问题使得宝宝在晚上哭闹不肯睡觉,那么就要留意宝宝身体是否有不适,如发现有异常情况,马上到医院进行诊断。


婴儿睡眠常见问题

新生婴儿一次是不可能睡太多的,他们经常会断断续续醒来,然后重新入睡。一般来说,新生婴儿每天可以睡18到22个小时,到了6个月大时,下降到每天只睡13到14个小时。那么,婴儿睡眠常见问题有哪些呢?

1、新生婴儿没有日夜的概念,而且早在出生以前,胎儿可能已经习惯了在妈妈睡觉时醒来活动。这是因为妈妈躺下时,腹部空间增大,胎儿可趁机伸展肢体。

2、很多宝宝刚生下来的时候似乎一天到晚都在睡,尤其是母乳喂养的婴儿。这是因为母亲的初乳是比较稀淡,不太提得起婴儿的兴趣,大概到了第三天,母乳真正形成了,宝宝就精神许多了。

3、与大人相比,婴儿的睡眠中浅层睡眠所占的比例要大,这意味着婴儿很容易被惊醒。

4、每天晚上婴儿在浅层睡眠阶段都会醒来好几次。睡得好的宝宝在短暂惊醒后会再慢慢入睡,而睡不好的宝宝则会马上哭闹、

5、到了2个月大的时候,无论是白天还是晚上,婴儿都能在惊醒后再次入睡。在这个时候,要想办法教会婴儿分清日夜。


婴儿睡眠禁忌有哪些

作为新手爸妈来说,带娃的经验并不丰富,对宝宝睡眠的情况也知之甚少。那么,婴儿睡眠禁忌有哪些呢?

1、忌延迟睡眠时间:不可以因为宝宝哭闹或在游戏玩耍,而延迟睡眠时间。宝宝经常得寸进尺的话,以后想纠正也很难了。

2、忌没有固定就寝活动:为宝宝培养一种习惯,让宝宝知道完成某些活动后就要必须要睡觉了,否则宝宝无法适应要静下来睡觉的感觉。

3、忌过度兴奋:避免一些活动大的游戏,以免宝宝过分兴奋而难以入睡。

4、忌刺激视觉:视觉刺激会让宝宝脑部活动更加活跃,更难安静下来。

5、忌经常变动就寝时间:稳定的就寝时间能培养宝宝习惯性的行为,如果经常改动作息时间,会令宝宝难以适应。

6、忌光线太强:太强的光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素,让宝宝难以入睡,对宝宝生长速度造成影响。

7、忌强劲音乐或声音:柔和音乐可以帮助入睡,但过强音乐会影响听觉,适得其反,让宝宝难以进入睡眠状态。

8、忌吃着奶睡觉:这会形成不好的习惯容易导致蛀牙、口腔滋生细菌或鹅口疮。


如何纠正婴儿错误睡眠习惯

刚出生的时候,宝宝出现昼夜颠倒的现象是正常的,我们无需刻意纠正。但是如果6个月以后还是这样,就需要爸爸妈妈们下一番工夫了。那么如何纠正婴儿错误的睡眠习惯呢?

1、一到晚上就哭闹:出生4个月的宝宝会开始有分离不安的情绪,所以晚上经常会要人的陪伴。在这种情况下,家长可以唱摇篮曲给宝宝听。当宝宝哭闹时,一味盲目地抱或背宝宝,容易养成坏习惯。如果宝宝哭闹,可以轻轻地拍打后背。另外,睡觉前也必须喂饱宝宝。

2、睡觉时磨牙:宝宝情绪不稳定或者过于紧张,在睡觉时就容易出现磨牙,所以要尽量稳定宝宝的情绪。这时,可以给宝宝唱摇篮曲或讲宝宝讲童话故事。另外给宝宝听柔和的音乐、经常抚摸脸部和手脚,也可以消除宝宝的不安情绪。除了这个原因,长牙后牙齿的咬合出现问题,宝宝也会易出现磨牙。

3、日夜颠倒:宝宝日夜颠倒的话,就很难按时睡觉。在新生儿时期,日夜颠倒属于正常的成长过程,但是如果出生6个月以后还不能改正,那就要给宝宝培养正确的生活习惯了。但不能突然改变,而是应该逐渐提前睡觉时间和起床时间。另外,白天应该让宝宝多玩耍,晚上要营造出舒适的睡眠环境。

婴儿睡眠不好如何调理

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天。

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉。

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度。

保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩。

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐,或者播一些广播等声音。同时,妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话,又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力,到晚间时睡得特别香甜外,同样也可以让宝宝感受白天。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“婴儿睡眠不好是怎么回事?婴儿睡眠禁忌有哪些”相关文章
新生宝宝头三个月的睡眠质量同孕
为什么孩子睡觉前要闹觉
用好这几招让娃一觉睡到大天亮
新生儿吃奶和睡觉哪个更重要?专
金质睡眠四绝招宝宝一觉睡到大天
看过“婴儿睡眠不好是怎么回事?婴儿睡眠禁忌有哪些”还看
新生儿睡不踏实的原因有哪些
新生儿不睡觉的常见原因有哪些?
新生儿睡觉惊醒是怎么回事呢?
教你8招新生儿睡眠高质量的方法
孕期要注意你自己和肚子
猜你喜欢
宝宝流口水时注意事项
小孩磨牙不治疗的危害汇总
宝宝为什么会偏头呢?
在孕期,保胎是我唯一的主题
如何让宝宝有一个高质量的睡眠!
出月子能吃火锅吗?
预防产道裂伤的运动
BB晚上休息别忘记这4件事
应该怎样科学细致的护理新生儿呢
损害宝宝口腔健康的因素
孕妇感冒喝板蓝根对胎儿有影响吗
合喂养的宝宝有哪些注意事项呢?
预产期的末次月经是算结束那天吗
宝宝清理耳朵的八个步骤
孕妇感冒怎么喝泡腾片
产妇满月发汗的好处:驱除体内湿
孕妇吃玉米笋有好处:开胃健食
内分泌失调的检查又是怎样的?
预防内分泌失调性不孕症措施
出月子可以碰冷水吗?
满月发汗的注意事项
宝宝拉泡沫便便原因:消化不良
孩子什么时候会经历一段身高猛长
子宫破裂到底会带来什么样的危害
你家的小宝贝患有口臭吗?
产道损伤的原因:准妈妈患有妊娠
抱睡宝宝睡眠会更深
小儿麻痹症症状盘点
保胎期间可以洗澡吗?
为什么孕晚期会出现大出血的症状
高育龄女性备孕期间需要做什么检
小儿口臭有什么基本的表现症状呢
抱着宝宝睡的建议
宝宝一生安逸的睡眠要如何打好基
预防分娩产道裂伤措施盘点
宝宝拉绿色大便怎么回事?
孕妇感冒喝红糖姜水的做法
小儿磨牙的原因盘点
给宝宝剪指甲的时机选择
新生儿猛长期的表现
1-3岁宝宝钙摄入量建议是60
6类宝宝要考虑补充钙
宝宝为什么会呕吐?
了解如何预防子宫破裂
如何及早发现产道损伤和及时处理
孕晚期内裤潮湿的常见原因
产妇发汗食谱:生姜枸杞黄酒
如何给宝宝穿衣服呢?
宝宝拉肚子治疗方法:按摩推背
不同睡姿对孩子的影响