怀胎十月，饮食禁忌一大推，这也不让吃那也不能碰的，很多吃货属性的孕妈妈就想着生完宝宝后大吃特吃，一解自己十个月累积的“馋”。

火锅、腌菜泡菜、麻辣烫、麻辣香锅……不少哺乳期妈妈出了月子就要大吃好多顿。妈妈倒是满足了自己的口腹之欲，可是宝宝却遭罪了，发烧、腹泻，这么小就要出入医院，真是可怜！

哺乳期的妈妈在吃饭问题上也不能太任性。以下这3种食物，母乳妈妈吃的越是爽快，宝宝就越是遭罪，千万要注意不要乱吃呀！

1、辛辣食物

川菜风靡全国，麻辣烫、酸辣粉、麻辣香锅、火锅等是很多女性特别喜爱的食物。怀孕的时候，为了胎宝宝的健康发育，再想吃也忍了。就想着生完可以开吃。但是，生完并不是就无所顾忌了。坐月子的时候，产妇身体还比较虚弱，更不要吃这些辛辣食物，以免伤害到产妇的肠胃，患上肠胃病。

如果是母乳喂养，那妈妈在哺乳期间也要注意不吃辛辣食物。母乳妈妈吃了辛辣食物，不仅自己容易上火，也特别容易导致宝宝吃了母乳之后生病，如拉肚子、发烧等。

2、腌制食物

腌制食物，含盐或含糖太高，即使是正常的健康人吃多了对身体也不好，一般孕妇更要禁止吃腌制食物。

在哺乳期间，也要做到‘能不吃就不吃’。盐分太高，容日加重母乳妈妈肾脏的负担，也不利于身体的电解质平和，对身体的产后恢复也不好。更重要的是，母乳妈妈如果腌制食物吃的太多，会容易影响宝宝的生长发育。

3、含咖啡因的食物

含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力、某些功能饮料等，食用后可快速驱逐困意、恢复精力，因此，对于女性上班族来说，喝咖啡简直太平常了。但是，如果怀孕了，或者还在哺乳，这些食物最好少吃。

孕妇如果食用过多含咖啡因的食物，特别容易导致腹中的宝宝闹腾，如果是孕后期，还可能导致早产。对于母乳妈妈而言，食用过多含咖啡因的食物，然后再给宝宝哺乳，可能会引起宝宝肠胃不适，对宝宝的神经发育也有一定的影响，从而影响宝宝睡眠。宝宝晚上不容易睡着，受累的可还是妈妈呀。

最后提示下，哺乳期妈妈千万不要乱吃，尤其不要吃辛辣食物、腌制食物、含咖啡因的食物！