教你六招对付孕期水肿-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕妇注意事项 >教你六招对付孕期水肿

教你六招对付孕期水肿

2015-09-17

  一位准妈妈网友:怀孕30周,最近的脚肿的很大呀,而且用手指对肿起的不稳按压下去,会明显的凹下去,但是有不会很快恢复。我知道这是孕期水肿了,但是脚肿肿的好难受。有什么方法缓解呢?

  教你六招对付孕期水肿1

  几招对付孕期水肿:

  招数一:充足的休息与睡眠

  不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

  招数二:不要久站、久坐

  在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿,坐位工作时间长的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

  招数三:鞋子袜子要舒适

  不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。

  招数四:多吃蛋白质和蔬果

  每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。  蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

  招数五:平躺,把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

招数六:坐着的时候,把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。


查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

与“教你六招对付孕期水肿”相关文章
怀孕4个月检查什么
孕中期缺氧怎么办
孕中期脚肿是怎么回事
怀孕期间有什么反应
孕中期腰痛是怎么回事
看过“教你六招对付孕期水肿”还看
身材娇小一定会难产吗
孕中期腰痛是怎么回事
孕晚期睡姿
孕妇肚子硬
孕中期开车最危险
猜你喜欢
产后风湿的原因有哪些?
教你选购孕妇装选孕妇装要注意什
产后月子病的预防与治疗
分娩时该如何正确用力
预产期将至会出现哪些产前征兆
注意!与手足口病极为相似的4种
产后子宫脱垂怎么办?
孕期购物要注意购物小票易导致胎
哺乳期新妈妈们为何会出现颈背酸
提升宝宝免疫力的小儿推拿手法
产后泌尿系统的变化有哪些
产后盆腔炎的预防及治疗
有益宝宝视觉发育的色彩胎教
关于生孩子这些传言靠谱吗
产后新妈妈为什么会消化不良
孕妇一定要穿托腹裤吗托腹裤怎么
产后风湿的原因有哪些?
孕妇装选购攻略,如何选择合适的
产后尿潴留的病因及治疗方法
婴儿腹泻5大原因治疗婴儿腹泻的
产后如何判断恶露出了问题?
产后肾盂炎和膀胱炎的防治方法
4个月胎儿发育标准怀孕四个月注
产后妈妈如何预防手脚疼痛?
产褥期感染的表现包括哪些?
产后妈妈腰疼的原因
防辐射服管用吗实验检测不得不信
如何预防产后尿潴留
水中分娩需要具备这些条件不是谁
产后新妈妈关节疼痛的原因
孕妇装的选购要领如何买孕妇装
美国老师怎么对待孩子的坏习惯
选购孕妇装要考虑怀孕时间
治疗宝宝咳嗽的推拿手法
产后妈妈发烧应该如何预防
帮宝宝滋润去燥的新鲜水果食谱
宝宝发烧如何巧应对长牙发烧怎么
缓解产后缝线疼痛的治疗方法
怀孕7个月坐公交没座位,你会怎
月子中常见的月子病有哪些
防辐射孕妇装的选购方法
导致产后盆腔炎的原因是什么?
准妈妈分娩前这6种心理情绪要禁
阅读胎教的最佳时间你知道吗
临产出现这三个征兆孕妈要注意
产后血管系统的变化的主要原因
婴儿跪着玩趴着睡易导致O型腿
怀孕时准爸爸表达爱的10件事
产后感染的原因与治疗
教你几招去除妊辰纹的方法