婴儿出生后，发现成人渴望的婴儿睡眠与想象中有点不同，安静和甜蜜只是一个美好的愿望。母亲多的是崩溃或崩溃。

宝宝明明看起来很困，但他仍然红着脸而且还不停的哭。好不容易让宝宝在一张小床上睡着了，但醒来是很容易的。更不用说晚上，一个小时醒来一次，不吃奶永远不会停止…为了让宝宝睡一个安稳的睡眠，妈妈每天会做各种各样的方式，但是可爱的小天使在晚上还是会变成一个小魔鬼。

良好的睡眠对宝宝的大脑和身体发育是必不可少的。在夜间深度睡眠中，脑垂体产生的生长激素比白天多，即使只是浅层，婴儿体内也会给大脑提供更多的血液，增加大脑发育所需的神经蛋白。所以，如何让宝宝保持良好睡眠已经成为新父母面临的最大挑战之一。

了解婴儿的睡眠模式

其实是有办法帮到受婴儿睡眠问题困扰的母亲。但是在解决这个问题之前，妈妈首先需要对婴儿的睡眠模式有一个透彻的了解。

与成人完全不同的是，婴儿在经历20分钟的浅睡眠期后，才会慢慢地进入深度睡眠，而且婴儿的睡眠周期比成年人短。睡眠时间只能持续约1小时，然后进入浅睡眠容易醒来，特别是在出生前几个月，婴儿的睡眠周期更短，浅睡眠更频繁，一小时醒来一次并不奇怪。

然而，宝宝的睡眠模式会随着TA慢慢成长，2岁以后会更接近成年人。如果你想让宝宝养成良好的睡眠习惯，你需要掌握一点小技巧和无尽的耐心。

新生儿期

从母亲怀孕8个月后，胎儿睡眠有两个不同的阶段：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。新生儿每天睡眠将近16小时，但这些睡眠时间被分成3-4节，均匀分布在一整天的几次母乳喂养之间。

母亲做什么：一个新生儿的肚子很小，不知道白天和黑夜的区别，所以他们必须昼夜睡觉，然后醒来吃奶。在这个阶段，母亲必须完全满足宝宝的生理需要。在入睡前给予TA安抚，这样你的宝宝会感到平静和舒适。

然而，从现在开始，妈妈可以开始培养孩子在白天玩耍和晚上睡觉的习惯，尽量在晚上喂食时保持安静。不要打开灯。同时，尽量减少夜间尿布更换的频率，不要在喂食或换尿布后与宝宝玩耍。立即让他回到床上。

出生三个月左右

在这一点上，婴儿的睡眠和清醒时间表将开始形成并在晚上睡得更久。一些孩子比以前更早地进入最长的睡眠时间，并且一些3个月大的孩子在晚上睡眠6-8小时。

母亲如何做：当婴儿如此大时，白天清醒时间比以前长得多，与成人的互动也在增加。所以妈妈应该看着宝宝开始打呵欠，揉揉眼睛这些动作。一旦婴儿发出这样的睡眠信号，就必须停止逗弄婴儿，让ta继续兴奋和紧张。尽快冷静下来。

一些婴儿在3个月内不需要夜奶，有些婴儿晚上醒来一两次。妈妈可以试着减少一顿夜奶。如果孩子在早上醒来太早，不要匆忙打开灯拉窗帘。试着哄宝宝继续睡个“回笼觉”。

出生4-7个月

婴儿开始变得活跃，精力比以前更加活跃。但在这个月，大多数婴儿白天还需要两次小睡，许多婴儿晚上睡觉比以前多，并且已经形成了一定的模式。

4个月的开始，婴儿将½续长牙。这种不适应可能会影响婴儿的睡眠质量，导致婴儿容易烦躁和哭闹。然而，在长牙这段时间过去之后，婴儿的情绪会好得多。

妈妈怎么做：在不断观察的基础上，母亲逐渐知道宝宝的日常睡眠节律——午睡、长时间睡眠，当婴儿需要睡眠时躺在床上，根据婴儿的睡眠节奏，这有助于婴儿建立规律的生物钟。

另外，如果宝宝在晚上睡觉前很难平静下来，你可以安排一个固定的睡前仪式来帮助TA——一个热水澡，一个故事，一个睡前奶等，来放松宝宝，并逐渐把这一系列活动与睡眠联系起来，形成一个有条件的反射。

如果宝宝因为长牙而睡不着，母亲可以用手指轻轻地摩擦TA的牙龈以减轻疼痛。在长牙期间，婴儿在半夜的哭声需要母亲更多的耐心和安抚。

出生8个月- 1岁

好消息是，在这个年龄，婴儿通常不需要在半夜起床，TA每晚可以睡10-12个小时。但是，这并不意味着母亲是解脱的，因为在9个月左右，婴儿的分离焦虑增加，并且开始变得特别黏人，在午夜醒来的次数会增加。

妈妈这样做：对于一个睡眠不足的母亲来说，这是一段艰难的时期，需要耐心，尝试各种方法让婴儿安静地睡觉。你可以鼓励你的宝宝找到任何安全、柔软、适合拥抱、抚摸和吮吸的东西来代替母亲。他晚上醒得找你，你去看看TA是生病还是排便就好。如果没有，不要打开灯或抱起TA，不要喂奶，不要把TA放在你的床上，而经历分离焦虑的婴儿一旦你被带到床上就更不愿意回到床上。

面对婴儿因求安慰而哭泣，母亲必须记住，这只是婴儿面对焦虑和紧张的自然反应，这在这个年龄是非常普遍的。如果你坚持每天都以同样的方式入睡，婴儿最终会习惯的。

1岁- 2岁

婴儿的精力变得更加旺盛，而且由于解开了更多的探索世界的方式，婴儿的大脑皮层经常处于兴奋状态，这导致TA晚上做梦并醒来。在这段时间里，婴儿可能仍然会醒来。即使养成几个月的习惯，婴儿可能仍然在晚上醒来。

母亲怎么做：婴儿晚上醒来的原因有很多。换床、换房间、呆在旅馆里，或者失去喜爱的玩具、毯子和疾病会干扰婴儿的睡眠，但这不应该是你把孩子抱在床上的原因。

如果婴儿在夜间得到更多的关注，母亲需要慢慢地改变。例如，用水代替奶，用一定的距离声音来安慰TA而不是抱TA。虽然对于长期缺少睡眠的母亲来说不容易，但这不仅容易让宝宝入睡，而且也可以帮助母亲入睡。

到了2岁，婴儿的心理状态将成为频繁的夜间清醒的重要原因。由于婴儿的心理压力，TA经常做噩梦，母亲应该更多地与这个年龄的孩子沟通，找出TA担心的，并设法减少并去安抚TA。

不是每个孩子的睡眠习惯都是一样的。有些婴儿适应环境很强。有些婴儿在这方面很虚弱，但在TA的睡眠完全没有烦恼之前，父母仍然需要更耐心地帮助他们建立和适应睡眠钟。作为父母，我们应该尽可能尊重婴儿的本性，并且也要对自己做出一定的牺牲。比如放弃一些晚会等，这样婴儿每天都会尽量保持同样的睡眠规律，每天都上床睡觉。如果你能在儿童时期养成良好的睡眠模式，不仅能帮助宝宝从大脑到身体更好地发展，而且还可以促进孩子的健康成长。睡眠模式也能延长婴儿的成年期。对婴儿来说，这是一个有益于生活的好习惯。