能够全母乳喂养是很多新妈妈都希望能做到的事情,不过奶水分泌不足,确实让人头疼,如何催乳就成为了妈妈之间的热门话题之一了。催乳汤相信很多妈妈都会首先尝试的,不过喝什么汤,如何喝才有效却很多种说法,下面一起来看看一些常见问题,看看能否帮助妈妈们解开心中的疑惑呢?
给坐月子的你炖一碗鸡汤相信是不错的选择,既可以进补调养身体,还有催乳功效,迷人的香味也能让你胃口大开。等等,你知道自己喝的是公鸡汤还是母鸡汤吗?你惊呆:这有差别嘛,不都是鸡汤。差别何在。
网友:居然有妈妈告诉我产后催乳的话要喝公鸡汤,不能喝母鸡汤,公鸡母鸡有差别吗?不是鸡汤都一样吗?
公鸡汤好?母鸡汤好?相信很多人像泡泡幻觉你一样分不清。产后喝鸡汤对调养身体确实不错,不过公鸡汤和母鸡汤对于产后妈妈,确实有不同的功效。
1、母鸡汤更美味?其实是回奶汤
民间向来喜欢用老母鸡来煲汤,觉得老母鸡汤更美味。在营养差别不大的前提下,当然是煲美味的老母鸡汤啦。不过,母鸡汤并不适合产后即将哺乳的妈妈们,不仅会导致奶水不足,甚至会起到回奶作用,其实是回奶汤。
究其原因在于雌激素和催乳素之间“有你没我”关系。人体分泌乳汁主要依靠体内的催乳素,而雌激素对催乳素有抑制作用。妇女分娩后,血液中的雌激素和孕激素浓度大大降低,而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,所以产妇喝了母鸡汤后,无疑会增加血液中的雌激素浓度,也就降低了催乳素,从而导致乳汁分泌不足,甚至回奶。
2、产后妈妈要催乳 得喝公鸡汤
从上面的推断来看,产后要催乳就得喝些雌激素少的汤水,例如公鸡汤。没错!妈妈们产后一周内可以喝公鸡汤。公鸡体内含有的雄激素有对抗雌激素的作用,所以新妈妈们产后喝一碗清炖公鸡汤(如果不介意,可以连同公鸡睾丸一起食用;如果介意,请别勉强自己),那对于乳汁分泌大好处。
产后喝公鸡汤还有一个好处就是脂肪含量低。相比于母鸡,公鸡的脂肪更少,炖出来的汤水也更清淡,妈妈摄入的脂肪少了,不仅对健康好、对恢复身材好,宝宝也不会通过乳汁摄取太多的脂肪而引起消化不良,好处多多呀。
不过公鸡汤也不是百试百灵,当妈妈们发现自己乳头不通、乳房发胀而无奶时,可不能为了下奶喝公鸡汤,这样容易引起乳腺炎。
3、产后喝催乳汤 保持合理的节奏
在吃自助餐时,永远记住这句话:保持合理的节奏。产后喝催乳汤,更是如此。妈妈们急于给宝宝们提供最好的口粮当然可以理解,要是碰上没有奶水的,就非常焦虑,想着要怎样催乳,要喝多少催乳汤。可是妈妈们要知道,不合理喝汤,不仅对催乳没有好处,也会影响身体,那要保持何种节奏才算合理呢?
一般来说,孩子出生后的3-7天内乳腺分泌的乳汁比较粘稠,略带黄色,这就是初乳。初乳的分泌量一般不是很多,这时应该让宝宝反复吮吸乳头,这对促进乳汁分泌有好处。大概8天后,乳腺开始分泌真正的乳汁,一般在分娩后的第3天产妇可以根据身体状况喝鲤鱼汤、猪蹄汤等催乳汤水。
当然喝催乳汤也要具体情况具体分析。如果妈妈们身体好、营养够、初乳分泌较多,可以适当推迟喝催乳汤的时间,并减少食量,以免乳房过度充盈,造成不适;如果妈妈身子弱、乳汁分泌太少,喝的量可以适当增加,也不要多喝,避免消化不良。
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