夏季坐月子这六件事不能大意-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >夏季坐月子这六件事不能大意

夏季坐月子这六件事不能大意

2018-06-27

产后要及早下床活动,注意个人卫生等。..孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备,生殖器官及全身都发生了很大变化,分娩后则会在产褥期内通过一系列变化,使生殖器官及全身恢复到非孕状态,所以你一定要知道以下6个方面的问题!


一、注意个人卫生

有的地方有产后不能洗头洗澡的风俗,刘嘉琦提醒新妈妈,产后一定要注意清洁卫生,所以一定要洗头洗澡,另外还要特别注意会阴部卫生。

洗澡:如果是顺产妈妈,分娩后2-3天可洗澡;阴道分娩有伤口或剖腹产的妈妈,应在拆线2-3天伤口愈合后洗澡。在能够洗澡之前,应进行温水擦浴,洗澡时应淋浴不能盆浴,洗澡时间以5-10分钟为宜,水温35-37度,洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风,洗澡后要立即将身体上的水擦干,以免着凉。

洗头:新妈妈产后第一周内就可以洗头,洗头后应立即用电吹风将头发吹干,千万不要湿着头发结辫或睡觉。

刷牙:有人说"新妈妈月子里刷牙,以后牙齿会酸痛、松动,甚至脱落……"其实,这种说法是没有科学根据的。为了健康,新妈妈不但应该刷牙,而且必须加强口腔护理和保健,做到餐后漱口,早、晚用温水刷牙。

会阴处理:新妈妈产后一定要注意会阴部的卫生。会阴有切口的妈妈,可用0.1%安多福擦洗外阴,每天2-3次,每次小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴;会阴无切口的妈妈,每次大小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴。产妇在使用卫生巾或护垫时一定要注意使用合格的产品,另外要注意勤换内裤,也可选择使用一次性内裤,每天更换。


二、注意居室环境

新妈妈坐月子的房间应早晚开窗通风,保持室内空气清新,清洁舒适。很多妈妈会问坐月子期间能不能开空调?刘嘉琦说,坐月子时可以开空调,但一定要注意湿度和温度。建议室内夏天温度控制在25-28度,冬天控制在20-22度,湿度控制在60-65%之间,但应注意空调的通风口不要直接对着产妇和宝宝。


三、注意饮食

产后第一周:饮食清淡,补血养血

产后妈妈最初几天身体虚弱无力,胃口较差,如果此时进补或催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小,所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

产后第二周:提升营养,多补钙铁

产后第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈,为了满足宝宝发育的需要,新妈妈应及时补钙。

产后第三周:催乳与补血并重

产后经过前一段时间的调养,新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高,此时再进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担,所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后,胃口也随之增长,次阶段完全可以开始多吃催奶食物。

产后第四周及以后:定时定量进餐很重要

产后第四周是新妈妈体质恢复关键期,此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态,因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射,有助于胃肠生物钟形成规律,使营养更多地被吸收,还可以避免脂肪过度堆积,有利于产后瘦身。


四、及早下床活动

新妈妈,产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶¶的排除,可促进肠蠕动、防止肠粘连,加强胃肠道功能,增进食欲减少便秘,还可预防褥疮及静脉血栓形成,促进膀胱排尿功能的恢复,减少感染。

对于顺产的妈妈,产后6-12小时即可下床轻微活动,第二天可在室内随意走动,如果是钳产则需要适当推迟活动时间。

剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息,6小时后可在床上活动,如翻身、侧卧等,第二天可在床上坐起,或轻微地起床活动,可促进肠蠕动,尽早排气。

新妈妈在产后活动时一定要注意安全,家属要做好陪护工作,以防止产妇因低血压或低血糖晕倒。

建议顺产的妈妈产后24小时开始做产后保健操,难产妈妈可推迟2-3天,每天1-2次,每次15-30分钟,循序渐进,这样更有利于身体恢复。

呼吸运动:取仰卧位,两臂伸平放于体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气。此项运动可运动腹部,活动内脏。

举腿运动:取仰卧位,两臂伸平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成直角。做这个运动时妈妈要注意,如果自己没有办法将腿举成直角,不要硬撑,应量力而行。此项运动可加强腹直肌和大腿肌肉的力量。

缩肛运动:取仰卧位,双膝屈膝分开,再用力向内合£,同时吸气收缩肛门,坚持3-5秒,然后双膝分开,并呼气放松肛门。此项运动可锻炼盆底肌肉,有助于阴道缩紧。

新妈妈坐月子期间可以进行看书、看电视、玩手机、玩IPAD、看电脑等活动,但是要注意几个问题,一是光线一定要充足;二是姿势要正确,不要躺在床上看;三是时间不要太长,一般应控制在1个小时以内。


五、产妇产后及时收腹

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。 但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科医生介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。


六、产后检查及产褥期内禁止性生活

新妈妈在产后6周(42天)应到原分娩医院进行全身检查,包括血压、脉搏、血尿常规、哺乳情况等,如果有内科合并症或产科合并症还应做相关检查。

新妈妈在产褥期内应禁止性生活,产后康复顺利者,在6-8周后经医生检查,一切情况良好,即可恢复性生活,产后性生活还应注意避孕。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

与“夏季坐月子这六件事不能大意”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“夏季坐月子这六件事不能大意”还看
产妇睡姿
产后祛斑
收腹带什么时候用
刘谦娇妻产后首度露面身材火辣美
哺乳期感冒能吃什么药?
猜你喜欢
新生儿脑出血可导致肢体瘫痪
铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药物
用上药治疗婴幼儿肺炎38例
视力的测定会受到年龄的限制
如何预防避免新生儿溶血
新生儿反应低下的常见原因
新生儿出现乳房肿胀是正常
女宝宝的尿路感染怎么办?
百日咳类似百日咳样痉挛性咳
婴幼儿,包皮都包住整个龟头
该如何护理新生儿脐炎和脐疝
结合病情需加用抗感染药物
新生儿腹泻的原因为肠道感染
新生儿出生后溶血引发黄疸
黄疸就是由于体内胆红素增加
白血病的辅助检查通常表现
百日咳患儿的生活和用药和谨慎
引起新生儿颅内出血的主要原因
新生儿得了破伤风那后果十分严重
新生儿硬肿症属中医“胎寒
新生儿室内温度应在20—24℃
新生儿头颅血肿是一种产伤
新生儿肺炎早期症状不明显
新生儿胆红素代谢的特点决定的
什么样的新生儿易发生呼吸暂停
护理宝宝呕吐的原因及方案
新生儿惊厥有一定的治疗作用
新生儿期肠梗阻的重要原因之一
远视是由眼球长轴过短引起的
新生儿较其他任何年龄常见
新生儿肝炎的治疗和成人差不多
常见的新生儿先天性心脏病
忽视了肥胖给孩子带来的隐患
小病人之所以会造成斜颈
家长们务必须了解的新生儿肺炎
如何预防新生儿消化道的疾病
新生儿的居室要经常打扫
产儿和足月新生儿也可能发病
新生儿化脑最常见的感染途径
预防新生儿先天性髋关节脱位
常染色体显性遗传病临床表现
新生儿生理性黄疸都有那些
新生儿胆红素肝肠循环旺盛
适量得给宝宝补充维生素K
新生儿肺炎还表现为脸色青紫
母乳黄疸时即使黄疸较深
头颅包块又是怎么一回事情呢?
家长如何预防新生儿感染呢?
宝宝身上的蓝色胎记比较常见
地图舌是婴儿时期的常见病