雾霾天气不仅影响自身的健康，还会影响胎儿的健康。这让不少准妈妈爸爸担心不已。

特别是最近美国有一项研究表明，雾霾空气中大量的尾气和工业废气会引发孕妇多种疑难杂症，长期吸入这些有害的污染物质还会导致血压升高，容易引发妊娠期高血压。研究表示，空气污染对孕妇的伤害大于孕妇吸烟。

大家都知道孕妇吸烟容易致畸，即使是吸二手烟，也会对胎儿造成早产、死胎以及发育迟缓等多种问题。而这项研究声称，雾霾天对孕妇的伤害比这个还大。这让多少生活在雾霾城市的怀孕妈妈忧心不已。

不过，将空气污染危害和吸烟危害相比较，真的科学吗？对孕妇而言，空气污染危害真的大于吸烟吗？我们一起来了解下。

从传播途径来说，空气污染是漂浮在空气中的有害物质通过呼吸进入孕妇体内。但是空气污染程度是分地域和时间的，也是漂浮不定的，需要达到足够大的浓度才会对人体有害。而吸烟就不同。如果孕妇吸烟，烟草中的大量有毒物质直接通过嘴和鼻进入孕妇体内，直接影响胎儿。即使是二手烟，如果孕妇是长期处于比较封闭的环境里，也是直接吸入体内。从这一方面来说，危害性吸烟大于空气污染。

从吸入量这方面来说，空气污染成分复杂，化学成分特别多，孕妇吸入的有害物质的量难以计算，危害性也难以测量。而吸烟释放的化学物质相对来说，清楚明了，通过吸烟的多少完全可计算吸入体内多少有害物质。从这方面来说，空气污染危害大于吸烟。

所以说，空气污染危害大还是吸烟危害大，完全没办法比较。对孕妇而言，生活在雾霾天气里确实是影响胎儿健康，但是也不能忽视吸烟的危害，在孕期一定不要抽烟。

那么孕妇该如何防范雾霾天呢？

面对空气污染严重的雾霾天气，不少孕妇在雾霾天依然需要出门上班。不出门肯定是不行的，那么孕妇该如何防范雾霾天呢？

1、首先是出门戴好口罩，最好是去医院或者诊所买专门防有害物质和气体的专用口罩。

2、驾车出门最好关掉车窗和排气口，不要让外面的有害气体进入车内。

3、雾霾天气没出太阳之前最好别出门，等到太阳出来了再出去。

4、孕妇房间等太阳出来后打开窗户透透气，房间也要保持湿度适中，房间最好放一盆水或者加湿器，防止房间空气干燥，有害物质漂浮在空气中。

5、出门后回家多喝水，衣服也要立即换掉。

腹式呼吸给胎宝宝新鲜氧气

人的呼吸有胸式呼吸和腹式呼吸两种。胸式呼吸时，只有肺的上半部分在工作，其余几乎4/5的肺泡都在休息。腹式呼吸则可以最大效率地利用肺，所以腹式呼吸能吸入更多的氧气，也就有更多的氧供给胎宝宝。

胸式呼吸时是吸气时胸部起，呼气时胸部伏；腹式呼吸时，是吸气时腹部突起，呼气时腹部凹陷，每一口气维持10~15秒，类似于做冥想时的呼吸方法。

腹式呼吸随时随地都能做。开始时，准妈妈可以跟胎宝宝打个招呼，比如说：“现在妈妈要做腹式呼吸，很快你就可以有更多的新鲜氧气了。”然后边数数，边感觉腹部的起伏，做5~10分钟即可。做完后，可以跟胎宝宝说：“好了，妈妈已经把新鲜空气传给你了，舒不舒服，你要快快长大哦。”有些时候，空气不是那么新鲜，这也不妨碍做腹式呼吸。腹式呼吸总比胸式呼吸能吸人更多的氧气。