孕妈妈夏季降温四个妙招-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妈妈夏季降温四个妙招

孕妈妈夏季降温四个妙招

2017-07-18

天气越发炎热,对于很多孕妈妈来说是一个折磨,又怕着凉,也怕中暑,又累。下面整理孕妇降温的几个小妙招,帮助准妈妈们安然度夏。

妙招1:衣着要宽松

孕妈妈们在夏季要多穿宽松款的衣服,孕妇裙和大T恤都能够让你感觉凉快。在选购衣服时也要多选择透气性良好的棉质衣服。另外,如果流汗的话,应该及时更换感觉的衣服。

妙招2:饮食需清淡

孕期要注意饮食调节,特别是夏天,饮食更应该以清淡为主。孕期不吃生冷食物,可以多吃一些粗杂粮,如玉米、麦片;低脂优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶;少吃温热的桂圆、荔枝。

  为你推荐几款解暑汤

海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

翡翠奶汁冬瓜:西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,可热炒、凉拌、做汤,是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

妙招3:保持心情愉悦

凡事都要保持淡定心态。夏季高温,以及孕后激素的影响,孕妇容易烦躁不安。这时就需要孕妇及时地调整好自己的心态。准爸爸们也要及时安抚好老婆的情绪,才能生出快乐宝贝哦。

妙招4:喝水喝茶有讲究

茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。

至于喝水,女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。要上班的准妈妈们,起床后喝一杯新鲜的白开水。另外,在上班后、下班前,也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水,还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

与“孕妈妈夏季降温四个妙招”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕妈妈夏季降温四个妙招”还看
孕妇需要补钙吗
孕妇长智齿
孕早期补钙
晚婚晚育产假多少天
二胎产假
猜你喜欢
怀孕期间的保健与预防家庭暴力
8个怀孕的好处
怀孕期间保健可预防宝宝近视
准妈妈容易疲劳与季节有关
缓解怀孕期间心理压力大的建议
怀孕期间怎样预防腿抽筋?
准妈妈孕晚期不舒服现象有哪些?
初次怀孕需的注意事项
准妈妈不可以喝哪些饮品
加强孕期的保健可以减少生育的危
准妈妈怀孕期间要保持阳光乐观心
备孕期间做B超,胸部B超需要做
怀孕后身体会发生哪些变化呢
怀孕期间不要用香皂来洗乳房
孕妇缓解不适的一些妙招
准妈妈开车应该注意的事项
孕期保健的13种错误行为你知道
正确调整睡眠孕育健康宝宝
准妈妈如何打败坏脾气呢?
初次怀孕最好不做人流
怀孕期间保健的13种错误行为
怀孕期间不舒服,准妈妈应该如何
孕期使用这个东西对胎儿不利
细看怀孕的“9处不同”
准妈妈夏季的注意事项
准妈妈怀孕期间可以用电吹风吗?
孕期要善于抓住保健的重点
女人“孕傻”是心理暗示吗
怀孕期间心理变化与情绪调整
为什么有的女性为何会有孕产恐惧
孕期要抓住重点保健
准妈妈感冒了这几种食材可以帮助
冬天为何准妈妈要做好妊娠高预防
孕期保健有什么好处呢
孕晚期应该的锻炼和胎教
知道自己怀孕之后的那些事
怀孕期间熬夜的后果
羊水是胎宝宝生命的保护神
准妈妈怀孕期间化妆的七大注意事
怀孕期间心理“七怕”
怀孕早期的胎教任务有哪些?
准妈妈的心理调适
起初怀孕需要注意些什么?
怀孕期间的心理保健
怀孕期间心理压力对宝宝免疫力的
宝宝最怕妈妈做的6件事
解决怀孕期间情绪大波动有哪些方
怀孕期间丈夫该做一些什么
不同性格的准妈妈怎样子才会拥有
春寒,孕妈更要精准调理