揭秘DHA的传言,是真是假?-查字典幼儿网

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揭秘DHA的传言,是真是假?

2017-05-10

近年来,很多人不远万里代购DNA产品,称其有增高的功效,对象主要为孕妇及儿童,但DHA这字眼,不禁勾起大家的好奇心及求知欲。这东西是我们常人必需的营养吗?需要吃多少多?一定要吃油丸吗?

揭秘DHA的传言,是真是假?1

Point1 关于DHA的传言吃DHA能增高吗?×

DHA不能影响骨骼发育,运动和钙质才能影响骨骼发育,而增高主要靠钙质。

吃DHA能变聪明吗?√

DHA增进大脑细胞之发育,尤其对婴幼儿或脑退化症患者影响更甚。因为在大脑皮质中,DHA 是神经传导细胞的主要成分,也是细胞膜形成的主要成分,大部分的DHA 不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收。

吃DHA眼睛会更美吗?√

DHA有助于视力的提升,对视网膜的感光细胞之光刺激传导十分重要,能提升视觉的功效。

吃DHA可以防心脏病吗?√

DHA是降低血脂肪、预防心脏血管疾病,主要是由于DHA 可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成及降血压。

Point2 千万别误会!DHA不是越多越好!过量摄取鱼油丸至目前为止并无传出因此而成中毒,最多可能会造成肚泻及肥胖等情况。但如果过量进食是鱼肝油丸,情况就会稍为严重,因为鱼肝油跟一般动物肝脏一样都有维他命A,其脂溶性的特微,常人有机会积于体内而引致中毒,如果孕妇摄取过量的话,更有机会诞下畸胎,所以一般情况都不建议孕妇食肝脏也是这原因。

Point3 关于DHA的超多名词,元芳你怎么看?Q 鱼油丸同鱼肝油丸的分别?

查字典幼儿网:

大部分鱼肝油丸由鱼的肝脏制成,含丰富脂溶性维他命如维他命A 和D,鱼肝油可以补充维他命A,预防缺乏症如夜盲症。而深海鱼油丸以Omega-3脂肪酸为主,可以由不同的深海鱼制成,但不一定含有丰富维他命A和D。

Q 海藻跟深海鱼的DHA哪个较好?

查字典幼儿网:

分别不大。无论是海藻油还是深海鱼油,只要摄取足够的DHA 便可。鱼是DHA 的主要来源之一, 而鱼类之所以含有DHA, 正是因为鱼食用了含DHA 的海藻,海藻中的DHA 通过食物链传递,才在鱼体内累积下来。近年出现的海藻油丸,跟传统鱼油丸分别在于提取来源,海藻油直接从海洋单细胞藻类中提取,未经食物链传递,较不易受海洋污染影响及EPA 含量相对较低,纯植物性DHA 适合素食人士,也适合不爱鱼腥味的

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