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宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项

2017-04-26

在日常生活中,元旦是很常见的一个节日,也是一个很受欢迎的节日。在元旦的时候,很多人都会放假三天,小孩子也不例外。那么元旦宝宝吃什么好呢?

宝宝元旦吃什么好杏仁露

1、原料:甜杏仁,10~12个月10克,1~3岁20克,3岁以上30克;水适量,冰糖少许。

宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项1

2、做法:

(1)将甜杏仁与适量清水放入料理机中,粉碎研磨成粗浆;

(2)用细纱布或漏网将渣滓过滤掉;

(3)将过滤后的粗浆倒入陶瓷或玻璃锅中用大火煮(忌用铁锅),煮开后转小火煮5分钟即可。 (4)放温后喝。现做现喝,不宜存放过夜。在一开始添加的时候,不建议加冰糖等甜味剂,原浆味道很纯正。单喝或调成杏仁粥、杏仁豆腐、杏仁核桃露等均可。

3、提醒:杏仁露对于不过敏的孩子,是一种不错的甜食选择,补钙、润肺、美白,适用于干咳、大便干燥的宝宝。

大麦茶

1、原料:大麦茶适量。

2、做法: (1)水2升左右,煮沸,放入一包大麦茶,再煮5-10分钟左右即可饮用。

(2)不愿意煮的可以用开水直接泡,泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。

(3)夏天不想喝热的,那就把泡好的大麦茶放进冰箱吧,会是很好的解暑饮料。注意冰的大麦茶不要多喝,因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强,除非便秘,不然适量啊。

玉米须茶

1、原料:玉米须,冬瓜,绿茶。

2、做法:

(1)把玉米须清洗干净,用开水冲泡即可。

(2)用玉米须煮水后服用。玉米保留玉米须,放进锅内一同煮熟,然后吃玉米、喝汤水。

(3)和冬瓜一起食用煮汤,这两种都是有利于消肿的食物。

(4)先将玉米须洗净、阴干,放入盛有绿茶的杯中,冲入沸水250毫升,稍闷一下,即可。

焦香麻叶

1、原料:普通面粉200克,盐5克,黑芝麻少许。

2、做法: (1)凉水少许做法面粉加盐加凉水揉至三光,醒10分钟。

(2)用力揉面3分钟,再醒10分钟,重复2步骤。

(3)面揉好后,案板上撒干面粉,用擀面杖将面擀开,撒黑芝麻,接着擀,越薄越好,擀好后将面切成长方形或你喜欢的任何形状

(4)锅中油热五成,下面叶炸至两面金黄捞出沥油即可

3、提醒:面和得硬些好擀,面多揉几遍是为了让面起筋,最后擀薄了不容易烂。

绿豆薏仁鸭汤

1、原料:鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克、陈皮少量、盐少许。

2、做法:

(1)鸭腿用水氽烫,冲洗干净;

(2)将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中,加足量水,大火煮二十分钟,撇去浮油,小火煮两个小时。

(3)出锅前加少许盐调味即可。

生姜红糖水

1、原料:生姜、红糖。

2、做法:

(1)生姜洗净切块,然后用刀面用力拍散。

宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项2

(2)锅中加入2碗冷水,放入生姜一起煮五分钟左右。

(3)加入1大勺红糖搅拌融化均匀,三十秒左右就可以盛出来了。最好趁热一口气喝完。

橙味芽白丝

1、原料:大白菜帮、橙子皮一小块、白醋、白糖、盐。

2、做法:

(1)将大白菜帮去掉根部,切去两边的叶子不要片薄 ,最好能片成四层,切丝。

(2)将橙子皮切成碎末,和白菜拌在一起,腌半小时左右。

(3)临上桌前放白醋,白糖、少许盐(可加味精)。

菊花大枣枸杞粥

1、原料:大米,银耳,菊花,金丝枣,枸杞。

2、做法:

(1)银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵。

(2)砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时。

(3)放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时。

(4)将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。

宝宝元旦饮食推荐乳制品

酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪,钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2;乳酸杆菌等益生菌还有助于调理,属首选。

各种新鲜水果或可以生食的蔬菜

果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维,非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃,预防便秘、解决积食等问题。此外,它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养对蔬菜水果的兴趣,一举多得。

干果小组合

2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果,或者磨制的坚果粉(加入米粉或粥中),它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维,益于眼、脑、皮肤的发育。

宝宝元旦饮食注意事项少吃快餐

1、原因:节假日难免出行旅游或者逛街购物,各种快餐尤其是洋快餐就成为了解决午饭的主力。

2、具体分析:但是,快餐里往往肉多菜少,容易引起宝宝的营养失调,并且快餐的含盐量特别高,能够杀死上呼吸道的正常菌群,从而引起宝宝机体抵抗力下降,导致宝宝生病。

宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项3

3、建议:能够避免还是尽量避免。

零食适量

1、原因:元旦期间,家中的各色美味零食或小食品自然会比平时增多,而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。

2、具体分析:宝宝没有了限制,只要爱吃就会没完没了地吃这些美味零食。

3、建议:妈妈们要注意控制宝宝过度吃零食,仍然应该像平时一样保持规律进食及进食量;另外,尽量不给宝宝提供热量较高的零食。

饮料严格控制

1、原因:过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒,孩子则喝饮料。

2、具体分析:大多数宝宝都喜欢碳酸饮料,但碳酸饮料是最不健康的饮料了,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分,过多饮用也会影响宝宝的食欲。

3、建议:可以给宝宝喝酸奶,酸奶中含有益生菌,它能够帮助宝宝保持体内的菌群平衡,营造好的肠道环境,是两餐之间最优的饮料之一。当然,也可以让宝宝每天下午喝一小杯。

小心饮食安全

1、原因:在过年的欢乐气氛下,家长容易忽视宝宝的饮食安全,一不小心可能会出现不少意外。

2、具体分析:妈妈尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等颗粒状零食,以防滑入气管中;给宝宝吃鱼或吃鸡时,一定要小心将鱼刺或小骨头剔除干净再喂他们,以免扎伤嗓子。

3、建议:进食时保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。

少吃油炸、烧烤的食物

1、原因:大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分。

2、具体分析:急速加热食物会使食物中的蛋白质变性,吃多了不利于营养的吸收。

3、建议:尤其对于小宝宝,更要格外注意。

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