水是万物之本，是生命之源，任何生物体生长代谢都离不开水的参与。在孕期，水就像是孕妈妈身体中的传递带，它把营养物质带给胎宝宝，同时把废弃物排出体外。但是对于孕妈咪来说，喝水也是有一定讲究的，孕妈咪饮水应每隔2小时1次，每日8次，共1600毫升。

怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。孕妈咪除了要及时补充水分之外，还要掌握好喝水时间，早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分，利尿通便；日间活动或者工作中，每隔1-2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。

1. 不要喝久沸或反复煮沸的开水因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁(铁食品)血红蛋白，从而引起血液中毒。

2. 孕妈咪切忌喝没有烧开的自来水因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妈咪也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈咪身体的内环境极为不利。

3. 孕妈咪不要喝保温杯沏的茶水因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油(油食品)和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素(维生素食品)被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。孕妈咪也绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

4. 孕妈咪不能拿鲜榨果汁代替白开水还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。这种做法其实不正确，鲜榨果汁中含有大量果糖、葡萄糖、蔗糖，这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还会增加胰岛细胞的负担。

查字典幼儿网关爱：孕期不宜喝纯净水

桶装纯净水，因为干净卫生，是很多家庭和公司的首选，然而它并不是适合孕妈咪喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团状，通透性差，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妈咪最好不喝或者少喝纯净水。