贪吃准妈妈留下麻烦一箩筐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >贪吃准妈妈留下麻烦一箩筐

贪吃准妈妈留下麻烦一箩筐

2017-04-26

临床上经常遇到偏胖的孕妇,还发现很多人对“大胖娃娃”都比较偏爱,“生个大胖娃娃”的观念已经根深蒂固。然而,“孕妇有点儿胖”和“孩子比较胖”都是不好的,为准妈妈和胖宝宝日后留下了隐患。

“大胖娃娃”长大之后不安全

国外学者研究发现,孕期高血糖或营养过剩,可直接导致胎儿胰岛负担过重,成年后患慢性疾病的风险增高;同时,胎儿胰岛细胞由于代偿性增生肥大,出生后随着年龄增加发生失代偿风险增高,能量利用出现障碍,更容易发生肥胖和肥胖相关的各种疾病。

从短期看,由于适应了高血糖的宫内环境,胖娃娃在新生儿阶段很容易发生低血糖;从长期看,根据美国上世纪90年代的随访,发现母亲在孕期有糖尿病或营养过剩,孩子在10~16岁糖代谢异常累计发生率近30%。而当这些带着糖尿病高危因素的孩子成为妈妈时,就会形成恶性循环再影响下一代。

妊娠期糖尿病埋下祸根

和胖妈妈联系最为紧密的疾病是妊娠期糖尿病。很多孕妇对妊娠期糖尿病不重视的主要原因是,认为随着妊娠结束,糖尿病也会自动消失。但事实并非如此。在产后9年,有妊娠糖尿病病史的人发展为真正糖尿病患者的概率高达18.9%,而正常人这一比例仅为1.95%。所以,患有妊娠期糖尿病的孕妇产后应注意保持健康的生活方式;同时,定期进行血糖监测,以防止糖尿病的发生。

建议患有糖尿病的孕妇在孕期应严格按要求进行饮食管理。如果孕妇在孕期能够科学管理饮食,胎儿过大和后续的患病风险都可明显降低。

“多吃一点点”是孕期合理选择

俗话说,怀孕后要一个人吃两个人的饭。的确,孕妇在怀孕期间要摄入更多的能量以保证大人和孩子生长发育的需要,不过需额外摄入的量远比大多数人想象的要少很多。

孕妇比较合理的饮食状态是,早孕的3个月内为正常饮食,中晚期比早孕期每天增加200千卡。所谓200千卡的热量换算成我们常见的食物,仅相当于一个大苹果及一袋250克的鲜奶或者4厘米宽的一小片瘦肉及半两多主食。也就是说,中晚期孕妇在自己原先正常饮食的基础上,每天增加一个苹果及一杯奶的能量就足够了。

怀孕后较瘦的准妈妈可以多长些,胖的则要少长些。前3个月体重增长0.5~2公斤比较合理,后期相应增长多些。对于体重指数大于30kg/m2的准妈妈,体重增加要控制在5.1~9.1公斤;即便是比较瘦的准妈妈,整个孕期的体重增加也不应超过18.2公斤。一般来讲,非糖尿病孕妇饮食不需要严格限制,但要注意尽量将体重增长保持在上述推荐范围。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

与“贪吃准妈妈留下麻烦一箩筐”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“贪吃准妈妈留下麻烦一箩筐”还看
秋季孕妇别吃这7种食物!
孕妇便秘吃什么?
6种食物孕妇最好少吃
孕妈妈适宜多吃苹果
孕3个月营养饮食的注意事项
猜你喜欢
产后恢复期间必备的8种用品
新妈妈产后头发的恢复及保养
产后,百试百灵的按摩瘦腿方式
产后腿部肥胖的原因及应对措施
产后可改善腿部曲线的运动方式
产褥恢复需要什么样的居室环境呢
引起剖宫产术后出血的常见原因
产后恢复,要保持精神愉快
新妈做舒缓运动可促进身体恢复
产后妈妈如何制订合理的减肥计划
产褥期间,新妈如何避免肥胖呢?
产后应该怎样坐月子最佳?
新妈产褥期间洗澡也可以美腿?
新妈妈产后例假什么时候来?
新妈产后24小时即可下床在室内
产后脱发需进行哪些基础护理?
产后瘦身:长期的饮食制度
坐月子时,新妈妈的乳房护理法
新妈妈产后出现哪些现象是正常的
新妈产后臀部肥胖该怎么办
产后新妈妈的生理变化及恢复
产后乳房下垂最的原因及预防方法
0-1个月宝宝:小年方案(下)
造成产后肥胖的3大主要原因
新妈妈产后减肥“三不宜”
新妈妈日常生活中的健美方式
新妈妈什么时候可进行健身锻炼
新妈妈产后严重脱发该如何调理?
产后恢复,需制订合理的减肥计划
产后检查及伤口的护理措施
产褥期新妈妈的身体恢复及变化
产后恢复:丝柔紧肤减肥法
新妈妈的产后塑身操有哪些?
产后恢复期间,准妈妈失眠怎么办
新妈妈产后42天内不要节食!
哺乳期新妈妈需慎用化妆品
新妈妈产后腿部曲线的恢复变化
产后防治脱发的5个食疗方法
新妈妈怎样做客避免肥胖发生
维生泰对新妈妈身体恢复的重要性
有利于产妇恢复体型的4大方法
产后脱发的原因及症状表现
产后如何促进思维能力的恢复?
4周生理周期减肥法对产后瘦身的
产后最适合妈妈美腿的洗澡方式
新妈妈产后恶露的恢复时间
导致产后胸部变大的主要原因
矿物质对产后身体恢复很重要
产后落发的原因与清洁护理法
新妈妈月子期间要注意什么