怀孕期间要怎样吃鸡蛋才能补充营养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >怀孕期间要怎样吃鸡蛋才能补充营养

怀孕期间要怎样吃鸡蛋才能补充营养

2017-04-24

怀孕期间的要怎样补充营养呢?怀孕期间的营养不仅仅是一个的,除了大人之外还有肚子里的小宝贝,要怎样补充好营养是一件特别注意的事情。

对于孕妈妈来说鸡蛋吃太多对身体是没有好处的

鸡蛋中含有大量的胆固醇,如果吃的太多,会大大增加胆固醇的摄入量,容易导致肥胖,并使得血清胆固醇含量过高,从而引起动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生,增加肝脏和肾脏的负担,每天只需要吃1-2个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸。

孕妈妈不能吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋

生鸡蛋里含有抗胰蛋白酶,会影响人体对蛋白质的吸收,并且生鸡蛋里面还含有大量的细菌,如沙门氏菌,吃了之后有可能会引起腹泻甚至食物中毒,鸡蛋半熟时,有些细菌还没有被杀死,吃了同样有可能会引起腹泻,而且不也利于消化吸收。

孕妈妈如何吃鸡蛋可以更加有营养呢?

鸡蛋蒸着吃或做汤,最有营养,因为这样做能使蛋白质松解,非常容易消化吸收,如果是煮鸡蛋,应该先用冷水浸泡一会儿,好降低鸡蛋内的气压,水最好没过鸡蛋,因为浸不到水的地方在煮的时候,蛋白质不容易凝固,会影响到蛋白质的消化率,浸泡好了后用中火将鸡蛋煮沸,煮沸后再煮5分钟后停火,停火之后再泡5分钟就可以食用了,这样煮出来的鸡蛋,消化率最高,营养成分也基本上没有遭到破坏,营养价值比较高。

怀孕的妈妈要注意了哈,怀孕期间要怎样吃鸡蛋,如何吃鸡蛋更有营养,上文都有提到了,希望能帮助到各位美妈们哈!

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“怀孕期间要怎样吃鸡蛋才能补充营养”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“怀孕期间要怎样吃鸡蛋才能补充营养”还看
有利于胎儿脑发育的肉类食物
孕妇能喝酸奶吗
孕期补铁
孕妇可以吃辣椒吗孕妇吃辣椒注意
孕妇能不能吃蟹黄?
猜你喜欢
新生儿黄疸的原因有哪些?
宝宝肠绞痛与母乳喂养的关系
婴儿败血症的征象检查及诊断的方
新生儿初生时保持着胎内姿势
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措
新生儿发烧的常见疾病
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措
新生宝宝胃肠炎的治疗方法
新生宝宝患有斑疹的14大主要病
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措
新生儿脊柱裂的类型有哪些?
新生宝宝患风疹的原因及防护方法
新生儿溶血症的临床表现
新生儿黄疸的2种类型
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措
新生男婴睾丸未下降怎么回事
新生儿唇腭裂的原因及治疗法
宝宝出现肠绞痛时该怎么办?
宝宝易患哪些慢性病?
新生儿黄疸护理需注意什么?
如何预防新生儿鹅口疮?
新生宝宝胃肠炎的有效预防方法
新生儿脊柱裂的治疗方法
新生宝宝患有斑疹的14大主要病
新生儿败血症的发病原因是什么?
新生儿黄疸的护理方法
警惕小宝宝的牛奶过敏症
早产儿出生后易发生的问题
新生儿溶血症的诊断及治疗
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措
新生儿出生后的10大异常症状(
新生儿黄疸的常见症状
如何处理宝宝牛奶过敏症
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措
宝宝得鹅口疮是怎么回事?
新生儿败血症的表现症状及防治措
新生儿出生后的10大异常症状(
新生宝宝患有斑疹的14大主要病
新生儿皮肤变黄该怎么办?
新生儿惊厥的7大原因
新生儿败血症的表现症状及防治措
新生儿出生后的10大异常症状(
新生宝宝患有斑丘疹的原因及防治
宝宝肠绞痛的原因及表现症状
宝宝肠套叠的表现症状及治疗方法
新生宝宝用药有以下几个原则
婴儿斑丘疹的特征及检查诊断方法
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措
新生宝宝患硬肿症的症状及防治措