怀胎十月终于坚持到了最后，对于孕妈咪来说可谓是喜忧参半，欢喜的是终于要跟宝宝见面，而愁的是不知道本身是不是能够受得了分娩的痛苦，而对于分娩的恐惧则让很多孕妈咪寝食难安。

产前的恐惧其实来自于心理上的压力以及缺乏对分娩的了解，很多孕妈咪可能从电视上看见了女性分娩的情景，觉得在产房本身会痛得死去活来，形象全无，虽然分娩是很痛苦，但是在电视中出现的场景是经过了修饰和加工的，并不克不及够全信。

再有，有些妈咪担心本身在分娩的时候发生种种不测，这个心理可以理解，因为在正式分娩前孕妈咪都比力敏感，而这种不确定的因素使得他们感到了深深的恐惧。

别的，有部分妈咪担心本身的孩子会有生理上的缺陷，故而在分娩前给本身造成了很大的压力，有的时候就连睡觉都会受到影响。

关于以上的一些分析大致了解了孕妈咪的焦虑源头，而为了缓解不安的情绪就要逐个击破，我们刚才也有提到，分娩恐惧有部分原因来自于缺乏认识，恐惧源自于无知，但可以让知识来解决，在必然程度上，如果孕妈咪可以多了解些关于怀孕分娩的知识，那么本身在分娩的时候对于各种产程以及遇到的情况也有多些驾驭，能够有效调节情绪。

进行积极的自我暗示可以缓解焦虑的情绪，在分娩之前如果没有忽视每一次的产检且每次情况都很好的话，宝宝的健康在很大程度上是可以保障的，并且人都具有适应性，孕妈咪在此之前做了十个月的沉淀，相信必然可以克服难关，多点信心给本身，让本身可以有更好的状态。

如果您在分娩之前情绪比力不不变，尝试着用深呼吸来让本身安静下来，别的深呼吸还可以资助产妇缓解生产过程中的疼痛。

如今对于孕妇的心理健康已经越来越受到重视，若是觉得本身心理负担比力重，孕妈咪要积极接受正规的心理辅导，了解相关的知识，别让心理压力成为了本身宁静分娩的绊脚石。

总结：对美好生活的憧憬可以让本身的注意力有效的转移，让孕妈咪觉得本身深陷分娩恐惧的时候，没关系给本身找一个情绪的出口，可以听听歌，散散步或是憧憬下有了宝宝之后的生活，相信您必然可以拥有更多的勇气。