前恐惧情绪该怎么缓解?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >待产 >前恐惧情绪该怎么缓解?

前恐惧情绪该怎么缓解?

2017-04-13

对于初次分娩的孕妈咪来说,产前的焦虑和紧张情绪要比二胎妈咪更甚,如果焦虑的情绪没有及时得到纾解,对孕妇健康以及胎儿发育可能会造成负面的影响,今天我们就一起来看看该如何霸占产前恐惧症吧。

第一、不变情绪

情绪紧张无可制止,而这些紧张情绪的来源在于害怕分娩痛苦,担心分娩风险以及考虑到宝宝的健康灯,其实女性分娩是生理上的一种独特的能力,是顺应自然的,每一个健康的适龄妈咪是可以承受的,如果下意识的加深恐惧,那么分娩的时候疼痛会增加,还会延长分娩时间,对于分娩没有资助。

第二、了解相关的知识

很多时候恐惧的源自于对相关知识的不了解,如果孕妈咪对于健康妊娠方面的知识一知半解,听着其他人的说法可能本身会更加紧张,倒不如在此之前多了解些相关的知识,如此才可以更好的调整心态,闲暇之余可以去听听参加一些母婴讨论等,还可以充实下生活。

第三、合理饮食

饮食在人体健康方面占有了很大的比重,吃得好可以让社团你更有活力,孕妈咪在怀孕期间虽然需要的营养增加了,但并不代表着要摄入很多高热量的食物,吃的健康营养才是关键,饮食营养均衡,烹饪清淡水煮为佳。

第四、合理运动

运动可以资助孕妈咪改善身体不适同时也可以缓解孕期的紧张情绪,例如散步,孕妇瑜伽等都是一些很好的轻强度运动选择,资助孕妈咪安产同时还可以增加身体抵抗力,减少分娩痛苦。

第五、家人的支持和鼓励

家有孕宝,自然也要多加关怀备至,家人要给孕妈咪更多的支持和照顾,资助他们战胜心理上的恐惧,家长的支持能够让孕妈咪们更有力量,准爸爸此时要多给孕妈咪分担压力,给予老婆积极的心理暗示和鼓励。

总结:孕期有恐惧的时候没关系做些有意义的事情来转移下注意力,例如听听课,看看书等都有利于孕妈咪缓解焦虑情绪,孕妈咪要对本身有信心,做好产检积极配合,相信本身能够健康安然的生下小宝宝。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

与“前恐惧情绪该怎么缓解?”相关文章
史上最全的待产包待产包里准备什
易早产的高危孕妈妈如何预防早产
早产宝宝有哪些并发症早产宝宝易
早产的迹象早产的并发症
进产房后孕妈多做这几件事有利于
看过“前恐惧情绪该怎么缓解?”还看
出现临盆征兆莫慌张
分娩时正确发力母婴顺利
产前胎位不正的4种类型
什么是子宫破裂
胎位不正的2大主要原因
猜你喜欢
关于孕妇吃鸡蛋的五个误区
糖妈妈孕期控糖的四大误区
解析为什么孕妇孕期会变得喜怒无
孕妈妈如何应对孕期尿频现象
怀孕期间腹部疼痛是怎么回事
左侧卧位睡姿对母婴健康的好处
教你如何孕育出一个颜值高的宝宝
揭秘胎动中不为人知的秘密
胎儿脐带绕颈的预防方法
引起孕妇脸色发黄的原因
孕期如何预防孕傻
藕粉对准妈妈的好处
专家解析孕妈们担心的那些事儿
5招帮你孕育出高颜值的漂亮宝贝
胎教掌握呼吸法
孕期睡眠也是有讲究
如何知道怀孕了
准妈妈如何应对孕晚期不适
妊娠期高血压综合征
孕期进行性生活时的六大注意事项
关于孕妇孕期鼻子的反应及护理
孕后期水肿需要注意的事项
七个怀孕期间需要重视的问题
怀孕前期的饮食准则
孕妈睡觉时为什么喜欢侧卧?
宝宝打“嗝”算是胎动吗
孕期存在的问题你知道么
四种情况孕期别摸肚子
怀孕期间应该怎样控制体重呢
解析害喜孕吐及缓解孕吐的小方法
孕妇胎盘低置应该怎么办
想要好孕千万别做的八件事
孕妈妈洗澡必须掌握这三原则
孕妇不能吃芒果吗
孕酮的功能及作用
早孕期遇到这些变化你知道么
准妈妈注意看至孩子耳聋的那些事
孕妇不能吃的海鲜
调节孕妇心情的三个小妙招
叶酸的作用是什么
女人生得越晚越易生双胞胎
怀双胞胎应该注意什么呢
孕期少食盐可减少乳房疼痛
准妈妈们坐月子25条经验来看看
孕妇熟睡有利于胎儿发育
二胎分娩是不是可以轻松点
保胎切勿盲目避免缺陷儿的产生
孕妈妈如何检测微量元素
四个高龄孕妇必须要注意的问题
孕妇吃什么补充羊水