由于体型变革和运动未便，孕妈妈心理上产生了一些变革，有许多孕妈妈会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不不变、精神压抑等心理问题，甚 至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不肯活动。

由于临近预产期，孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不宁静加重，对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到病院，因而稍有“风吹草动”就赶到病院， 甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

因此，孕后期心理保健应注意以下问题：

1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的措施是让孕妈妈本身了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的病院或有关机构均举办了 “孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想 负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有资助。

2、不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在病院，是最保险的措施。可是，提早入院等待也纷歧定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，病院不行 能象家中那样舒适、平静和便利；其次，孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对她也是一种刺激。别的，产科病房 内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。

所以，孕妈妈应不变情绪，连结心绪的安然平静，放心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。

3、作好分娩准备

分娩的准备包罗孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴安然，所以，准备的过程也是对孕妈妈的慰藉。如果孕妈妈 了解到家人及医生为本身做了大量的工作，而且对不测情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。

4、控制对分娩的恐惧

1）把对分娩的恐惧转移到另外方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中制止和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂 时转移对恐惧的注意，但不克不及从根本上消除对分娩的恐惧。

2）正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮 助不变情绪。

3）掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不稳固产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不光效果好，并且还可增长知识。