怀胎十月宝宝安然降生自然是一件非常开心的事情，但是生产的过程可谓是酸甜苦辣咸五味俱全，尤其是这一波波的产痛，让孕妈咪痛得汗津津，产痛无可制止，但是有些姿势却可以有效缓解疼痛，怕疼的新妈咪没关系参考一番。

1、在子宫收缩间隙时，产妇可以双手抱住陪伴着的颈部，将头部放在陪伴者的肩膀上，将身体重量前倾，陪伴者此时可以双手轻柔的环绕着产妇的腰部，给她们在背部上轻柔的推拿，转移孕妈咪对于疼痛的注意力，舒缓绷紧的身体肌肉。

2、在子宫收缩间隙时，产妇可以背靠在陪伴者身上，身体尽量放松，头部靠在他们的肩上，双手托出下腹，陪伴者轻柔的抱住产妇，给她们语言的慰藉，而且不停与其身体进行晃动，频率不要太快。

3、生产时在床上放几个松软的垫子，产妇可以跪趴在垫子上，丈夫或是陪伴者用双手抚摸产妇的后背，缓解下生产时带动腰背肌肉的酸疼感，让产妇舒服一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

4、正确的坐姿也可缓解产痛，找一把舒适柔软的座椅，产妇的胸腹部靠在有柔软靠垫的一面，头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后，轻柔的推拿产妇的腰部，而且鼓励她们，用言语转移产妇对疼痛的注意力。

5、在第一产程到第二产程过度的阶段，产妇可以采取蹲坐的姿势，丈夫及其他伴随者别离站在床的两侧， 产妇把本身的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种姿势可以减轻产妇压力，并且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张，让宫缩更为有效。

总结：产痛虽然难惹，但是新妈咪要勇敢面对，疼痛感是暂时的，但是孩子带来的幸福感却是永久的，他们的来临让生活更加圆满，让家庭更加完整，女人有了宝宝，也就意味着开始了人生的新阶段。