备孕是、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝最好的，查字典幼儿网为你解答更多怀孕、育儿的相关问题，大家要多多关注查字典幼儿网哦。

1、猪肝

对于哺乳期的女性伴侣来说容易出现贫血的症状，当女性伴侣处于贫血状态时，头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分，从而引起脱发。因此，建议孕妇伴侣在哺乳期吃一些猪肝，能补血，从而预防脱发。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老，从而起到预防脱发的作用。别的，黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这是毛发的重要组成物质，能促进毛发的生长，所以，吃黑芝麻对预防脱发很有效果。

3、海带

一些女性伴侣的头发比力干燥，颜色枯黄，没有光泽，其实跟体内缺碘有关，建议吃一些含碘的食物，其中，海带中的碘含量就比力高，所以吃海带可以补碘，从而起到产后预防脱发的作用。

4、鸡肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质，这是组成头发的重要组成物质如果体内缺少蛋白质，毛发就会比力脆弱，容易扯断，所以哺乳期的女性想要预防脱发的话，没关系适当的吃一些鸡肉来改善脱发的症状。

以上就是关于哺乳期吃什么防脱发的相关内容介绍。上面为大家介绍了四种可以预防脱发的食物，别离是猪肝、黑芝麻、海带和鸡肉。建议哺乳期的女性适当的摄入这些食物，可有效预防产后脱发。此外，建议女性伴侣多注意本身的饮食，少吃油腻的食物，也可以预防脱发。