怀孕的主打饮食-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >怀孕的主打饮食

怀孕的主打饮食

2017-03-17

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

主打营养素:镁、维生素a

作用:促进胎宝宝生长发育

镁不但对胎儿肌肉的健康至关重要,并且也有助于骨骼的正常发育。近期研究评释,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。别的,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。

胎儿发育的整个过程都需要维生素a,它尤其能包管胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿本身还不克不及储存维生素a,因此孕妈妈必然要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。

怀孕12周饮食注意事项

孕期前三个月是孕早期,这期间孕妈咪早孕反应剧烈,因此影响到日常饮食,易造成营养流失。那么,孕期前三个月饮食注意什么呢?

孕期前三个月饮食注意事项:

1、孕期剧烈应对办法

早孕期时孕吐较激烈,许多孕妈妈害怕呕吐而少吃甚至不吃东西,这对宝宝的健康非常倒霉。

应对办法:采用少食多餐的原则,减轻呕吐的同时,还可包管各种营养的摄入。

2、孕期营养需要增补

孕期准妈妈对各种营养的需求量会增大,同时还需要合理、充分、均衡。

应对办法:准妈妈在孕期要包管蛋白质的摄入,同时还要连结矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入,要适量。

3、孕期饮食合理选择

怀孕了,并非吃得越多越好,饮食的选择很重要,这关系到营养的摄入。

应对办法:饮食宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。

怀孕12周妈妈饮食防流产

1、增补维生素E:维生素E具有保胎的作用,它广泛存在于松子、核桃、花生、豆制品之中,没关系多加食用。

2、不要乱进补:有些人认为“吃补药总不会错”,于是擅自滥补人参桂圆等大补元气之品,其结果有可能事与愿违,对母婴倒霉。一切温热、大补之品,孕妇均不宜服。孕期进补应遵循医生的嘱咐进行。

3、少吃山楂:山楂是酸性水果,酸甜可口,开胃消食,对缓解恶心呕吐、食欲不振等症状颇有功效,因此成为许多孕早期妈妈调节妊娠反应的开胃美食。

不外山楂绝对不克不及多吃,因为山楂对子宫有兴奋作用,可促进子宫收缩并导致流产。特别是曾有自然流产史或出现流产先兆时,切不行食用。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

与“怀孕的主打饮食”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“怀孕的主打饮食”还看
妊娠第10个月的营养饮食重点
孕期如何长胎不长肉?
孕妇吃水果的禁忌
孕早期孕吐严重的特别膳食
孕妇可以吃冰淇淋吗
猜你喜欢
铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药物
婴幼儿,包皮都包住整个龟头
新生儿期肠梗阻的重要原因之一
新生儿出生后溶血引发黄疸
新生儿的居室要经常打扫
家长们务必须了解的新生儿肺炎
地图舌是婴儿时期的常见病
什么样的新生儿易发生呼吸暂停
小病人之所以会造成斜颈
新生儿硬肿症属中医“胎寒
新生儿胆红素代谢的特点决定的
视力的测定会受到年龄的限制
百日咳患儿的生活和用药和谨慎
该如何护理新生儿脐炎和脐疝
白血病的辅助检查通常表现
新生儿得了破伤风那后果十分严重
远视是由眼球长轴过短引起的
新生儿肺炎还表现为脸色青紫
新生儿生理性黄疸都有那些
百日咳类似百日咳样痉挛性咳
新生儿胆红素肝肠循环旺盛
宝宝身上的蓝色胎记比较常见
新生儿室内温度应在20—24℃
新生儿反应低下的常见原因
预防新生儿先天性髋关节脱位
忽视了肥胖给孩子带来的隐患
新生儿脑出血可导致肢体瘫痪
如何预防新生儿消化道的疾病
新生儿化脑最常见的感染途径
引起新生儿颅内出血的主要原因
新生儿腹泻的原因为肠道感染
头颅包块又是怎么一回事情呢?
黄疸就是由于体内胆红素增加
产儿和足月新生儿也可能发病
常染色体显性遗传病临床表现
家长如何预防新生儿感染呢?
女宝宝的尿路感染怎么办?
新生儿肺炎早期症状不明显
母乳黄疸时即使黄疸较深
如何预防避免新生儿溶血
常见的新生儿先天性心脏病
新生儿较其他任何年龄常见
适量得给宝宝补充维生素K
新生儿头颅血肿是一种产伤
新生儿出现乳房肿胀是正常
新生儿肝炎的治疗和成人差不多
结合病情需加用抗感染药物
护理宝宝呕吐的原因及方案
用上药治疗婴幼儿肺炎38例
新生儿惊厥有一定的治疗作用