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孕期补锌有助顺产

2017-03-13

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多生产相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

“备战”安产有哪些建议

一、补锌有助于安产

很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用,那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说,孕妇每天摄取的锌越多,其安产的机会越大,反之,准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。

对于大多数准妈妈来说,通过食物增补锌是最有效的也是最宁静的。因此,准妈妈在日常饮食中必然要注意增补锌元素。准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆,这些都是含锌比力丰富的食物。别的,像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食,每天最好都吃些,这样能起到较好的补锌作用。

还有一种水果是增补锌非常好的来源。那就是苹果,它不但富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有助于 胎儿大脑皮层边沿部海马区的发育,同时也有助于胎儿后天的记忆力有资助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

准妈妈要注意:要尽量少吃或不吃过于精致的米、面,因为,小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉时,锌已大量损失,只剩下五分之一了。

二、安产饮食原则

想资助妈妈安产总的饮食原则就是合理营养,控制体重。准妈妈都很重视饮食营养,如果暴饮暴食,不注意控制体重,营养增补过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时就不容易顺利通过产道。

专家提醒说,宝宝的体重如果超过4千克,就被医学上称为巨大儿,准妈妈的难产率就会大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克,一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。

因为巨大儿的头比力大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比力胖,虽然能勉强通过骨盆,但是产妇分娩时要 花九牛二虎之力,最后可能不得不消产钳或胎头吸引器资助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产。

为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食 品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最抱负的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后 共12千克摆布为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

温馨提示:准妈妈们在检查及分娩期间应多听医生的建议,选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张,要听从医务人员的指导。

三、早期进行体检放松表情

1、按期做产检。

规范产检的目的,是为了了解母体有无影响安产的产科并发症,确保母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做,28周内每隔4周做一次产检,28~36周隔2周做一次产检,36周之后每周一次产检。

2、适当做运动。

孕妇操、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到熬炼,使关节韧带得到放松,这样能够增加产力。

3、放松心态。

准妈妈在怀孕期间,可以到孕妇学校来听课,了解自然分娩的诸多好处,树立信心。还可以了解一些产程中的知识,这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医生、助产士的协助下,必然能顺利地自然分娩。

4、临产前储备体力。

准妈妈在临产前必然要注意休息,制止疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。须要时,可适当增补红牛等功能性饮料。

四、正确用力“备战”安产

当子宫口全开后:子宫口开全后,会阴膨胀,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为“使劲”。

采取仰卧的姿势做深呼吸,空气吸入胸部后,暂时憋住,然后像排便时一样,向肛门的标的目的用力;无法再继续憋气时,便开始吐气,接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的娩出。

当宫缩间歇时:在宫缩间歇期,胎儿可以得到很多的氧气,进行能量储存,此时孕妈妈应该平静休息,并且是越放松越好,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出时间明显缩短,还可以减轻阵痛;但是如果用力不妥就起不到应有的作用,好比有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不光消耗体力、造成疲劳,而且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。

当胎头下降时:胎头下降后,在宫缩强烈的时候,产妇不要再向下用力,同时应张口哈气,解除过高的腹压,以免造成会阴严重裂伤,甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。产妇应稍屏气向下用力,使胎头缓缓娩出。

无痛分娩

有助于维持体力

看了上面的方法, 有些孕妈妈还是担心到时体力不敷的话,可以考虑无痛分娩,它能让产妇在时间最长的第一产程得到休息。当宫口开全该用力时,产妇因积攒了体力而有足够力量完成分娩。

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