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产后如何白嫩美？这是困扰众多妈妈的问题。许多新妈咪都会有这样的苦恼：原本白白嫩嫩的皮肤，经过短短的一个十月怀胎，竟然被黑色素抢了地盘，身体许多部位开始变黑，好忧伤好无奈肿么破？

▎产后黑色素大军崛起

·脖子、腋下和腹部

黑色素沉淀在这些部位，就像是一层怎么也搓不干净的泥，黑糊糊的一片，甚至还会带有纹路。冬天还好，起码有衣物遮挡；要是在夏天，恐怕再热的天也不敢穿无袖衣服，被人看到了，那可太尴尬了。

·乳头、乳晕

自从怀孕后，原本粉嫩的乳头和乳晕会变得暗沉起来，甚至近乎黑色。本身都看不下去了，何况是被心爱的老公看到？以前完美的形象就这样被毁灭。

·脸部

以上两类黑色素还可以用衣物遮挡起来，可要是黑色素沉淀在脸上，妈咪们可能就会坐不住了。看着脸上的黄褐斑和斑点，照镜子前也得鼓起勇气才行，出门更是恨不得把本身的脸遮得密密实实。

如此被攻陷，如何是好？N招助你赶走恼人的黑色素。

▎防晒！防晒！防晒！

阳光真是让人又爱又恨。常晒太阳，人体能合成足够的维生素D，促进对钙的吸收。可对于皮肤来说，阳光就是美白肌肤的天敌，不但会让皮肤变黑，还会使皮肤变得粗糙，失去光泽。

妈妈们如果想要亲密接触阳光，防晒工作必然要做得非常细致，除了利用太阳伞、帽子等来遮挡阳光外，出门时必然要记得涂抹防晒产品。除了要去海边或泳池进行水上活动等需要用到SPF50、PA 的产品，其实日常防晒只需防晒系数SPF20~25以上、PA 以上就可以了。不外要切记，防晒产品每四个小时就要增补一次，不然就会失效。

▎哺乳期皮肤调养不克不及丢

妈妈们在哺乳期间，因为跟宝宝很亲近，所以在这段时间，不克不及使用美白的化妆品。保举两个比力有效的方法给大家。

方法一：牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

方法二：白醋洗脸。白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮忙哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

▎平衡日常饮食

1、多食用富含维生素C的食物。黑色素的形成多为氧化反应，而充足的维生素C能阻止黑色素的形成。酸枣、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、各类新鲜蔬菜等，都含有大量维生素C。

2、多食用富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤连结白净。卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、黄豆、带谷皮类食物，都有比力丰富的维生素E。

▎连结充足睡眠

睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚子夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白昼空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间必然要固定，以利于更好地调理本身的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。

新妈妈要学会调整情绪。要连结身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、并且还会过早地衰老。

▎推拿面部

推拿脸上的穴位，同样也能期待神奇的美白功效。在推拿前，先把妈妈们先把手彻底清洁，推拿的时候，最好就是早晚洗完澡之后进行，推拿贵在持之以恒。

第一步：头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地推拿你的脖颈，先上下再摆布让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压推拿并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

第二步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊推拿到耳朵的上方。坚持10秒再从反标的目的推拿回来。这样能使你的面颊减缓败坏。