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常听说，坐月子时得多躺、多补、不克不及洗澡、不克不及吹风、不克不及用力等，如果不这样做就很容易得“月子病”。很多新妈听多了坐月子时也会多留一份心，为的就是往后不落下个腰酸背痛的病根儿。但其实这傍边有许多都是些坐月子谣言，并不科学，一起来看看吧，别再让它坑了本身或身边人。

1、不克不及吹风

长辈们常说，坐月子要注意保暖不克不及吹风，要是夏天也别开空调，因为刚生产完身体还很虚弱，此时吹风一来会受风寒，二来这样会容易患上全身酸痛的月子病。

然而新妈们身体虽虚弱，可如果当室温过高或体温过高，人体热量无法排出，并且产褥期大量出汗就容易滋生细菌，对产后恢复倒霉，不但影响了休息也影响情绪。

所以，只要不直吹或长时间吹风，当太热或身体温度过高时还是可以使用空调或风扇降温的。

2、应禁食蔬菜水果

原因是蔬果水气大，是寒凉食品，寒凉则血凝，会导致恶露不下，产后腹痛的情况发生。

然而月子期间吃适量的蔬果对新妈身体是有益的，它们富含丰富的维生素、膳食纤维等，能促进肠道蠕动，增强食欲，并且并不是所有蔬果都性凉的啊。像蔬菜可以多吃西红柿、胡萝卜，像水果可以多吃含叶酸的草莓和香蕉等。

3、不克不及洗头洗澡

传统习俗认为，月子里不克不及洗澡，因为分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，如果此时洗澡了，日后就会月经不调、身体关节和肌肉疼痛等。然而产褥期会有恶露排出，所以更应该注意清洁，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，不外尽量制止盆浴防止**感染。

不外建议，安产的新妈们分娩后4天内擦身体或洗头就好，尽量不要洗澡以免伤到伤口，而剖腹产的新妈们最好在伤口恢复后（约2周）洗澡较好。

4、必然要静卧

说是坐月子期间不克不及用力，要卧床休息，不然会导致子宫脱垂。

然而坐月子期间不应搬重物常使力是对的，但此时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，更容易造成子宫脱垂。别的，产后新妈们的血液此时处于高凝状态，长时间卧床会更加减缓血液流通速度，所以在充分休息的同时，适量的运动更有助于产后恢复。

5、多喝老母鸡汤来催乳

大家常说孕妇分娩后得多喝老母鸡汤，因为这既能给孕妇补身子又能催奶。

然而老母鸡体内含有必然的雌激素，如果产后过量喝母鸡汤，会增加体内雌激素作用，使催乳作用减弱，反而起不到催乳的效果。所以，其实就催乳来说，鱼汤会是一个更好的选择，更有利于乳汁的分泌。