专家指导:孕期补充营养素-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >专家指导:孕期补充营养素

专家指导:孕期补充营养素

2017-03-03

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

胎宝宝每一个阶段的健康发育都需要各种营养素,如果孕妈妈体内缺乏任何一种营养素,都可能对宝宝造成不行挽回的影响。因此,孕妇的孕期营养需求必然要得到满足,饮食均衡营养,才能确保胎宝宝健康成长。

孕育新生命是一件令人惊奇而又值得期待的事情。迎接新生命的诞生准备工作就应当在孕前开始。怀孕前要做好哪些准备?孕期该如何增补营养素?

如何按照孕周增补营养素

孕早期需要注意增补什么营养?

孕1-3个月:是胎儿五官、心脏和神经系统形成的时期;蛋白质:如蛋、奶、海产品、豆制品;维生素、叶酸:多来源于动物肝脏、深绿色植物;维生素A:多来源于深绿色植物;少食多餐,易消化。

怀孕中期吃点什么好呢?

孕4-6个月:每日2-3杯牛奶补钙,也可多食用虾米、虾皮。可多吃动物内脏、肉类、蛋黄、枣类补铁;碘为智力元素,孕妇是重点的补碘人群。饮食要求:易消化、粗细搭配,多吃水果、蔬菜,不贪甜,清淡为主。

孕晚期需要注意增补什么营养?

孕7个月至分娩:该阶段胎儿生长速度最快,因此对能量需求很大;每天必需增加一两肉,补钙应以牛奶为主,多吃生津清热的水果,增加植物油的摄取,如亚麻酸和亚油酸,主要来源于核桃、芝麻、花生等;少吃多餐。

孕期营养增补知多少

孕期需要增补哪些营养素?

孕期对能量及营养素的需求量都有所增加,尤其是必须脂肪酸,蛋白质,维生素,微量及常量元素。如α-亚麻酸,牛磺酸,叶酸,铁,锌,碘,钙等。

α-亚麻酸对怀孕有什么作用?

胎婴儿和母亲容易缺乏的脂肪酸是α-亚麻酸,就是我们熟知的DHA代谢后的物质。它们是营造细胞的原料,尤其是构成大脑细胞的重要物质。

孕期增补牛磺酸有什么作用?

牛磺酸促进中枢神经系统发育,对脑细胞的增殖分化起促进作用。增补牛磺酸,增强学习记忆能力。

孕妇什么时候开始吃钙片?

钙片不需要一怀孕就吃,因为很多食物中原来就含有钙,增补起来较便利,别的,钙可能会导致肠道蠕动减慢出现便秘。

孕前要做哪些检查及准备

怀孕前需要做什么检查?

孕期夫妻双方需做全面身体检查,一起去病院的计划生育科或优生优育专科行孕前体格检查。特别提醒不要漏了做TORCH检查,主要是检测准妈妈体内风疹病毒,巨细胞病毒,弓形虫,单纯疱疹病毒等的抗体水平。上述病原体感染可使孕期流产,早产,死胎, 死产及各种妊娠并发症的发病率增加。如发现异常,应先治疗至正常后再考虑怀孕,以最大限度包管生育一个健康的宝宝。

最佳的受孕季节是什么时候?

如果是计划怀孕的夫妻,应选择适宜的受孕时机。从季节来看,冬末春初,是各种病毒性传染性疾病好发的季节,如风疹,流感,腮腺炎,麻疹等。如此时受孕,孕妇一旦感染后很容易造成胎儿畸形。专家们遍及认为8月份受孕,五月份分娩比力科学。

孕前生活方式应如何调整

孕前日常生活要注意什么?

在怀孕前夫妻双方都要调整生活方式,改变不良习惯。准爸爸需注意,戒烟、戒酒,不桑拿,不泡浴,不穿紧身裤,不喝可乐。

多运动有助怀孕和分娩吗?

是的。适宜而有规律的体育熬炼与运动,能提高身体本质,确保**的质量。而准妈妈们要注意怀孕前工作或生活的环境。

孕前对生活环境有哪些要求?

准爸爸和准妈妈应远离不宁静环境。例如准爸爸们应制止接触杀虫剂,二氧化碳以及镉、镍、汞、铅等有害物质。

孕期心理状态影响胎儿发育吗?

女性怀孕期间的心理状态与情绪变革直接影响着体内胎儿的发育,影响着孩子成年后的性格和心理本质的发展。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

与“专家指导:孕期补充营养素”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“专家指导:孕期补充营养素”还看
孕妇可以吃番石榴吗
孕妇体虚必知的营养膳食原则
孕期补铁
孕妇食物中毒怎么办
准妈妈妊娠期间能喝豆浆吗?
猜你喜欢
新生婴儿要警惕病从脐
宝宝夏季防暑的误区
6岁宝宝护理要点有哪些呢?
新生宝宝科学护理全攻略
可能让宝宝打嗝的4大因素
手指喂食法可以帮助宝宝练习含乳
护理新生婴儿“六不要”
6岁宝宝发育特征是怎么样子的呢
宝宝打嗝可能原因及预防
让宝宝打嗝舒服起来的3妙招
新生宝宝洗澡需要注意事项
宝宝口腔护理的4要点
宝宝具有的惊人潜能
给宝宝捏脊正确的步骤
5岁宝宝早教建议
呵护新生宝宝的眼睛三个问题
不知不觉损害婴儿听力的6件事
损害婴儿健康的7大之吻
正常新生宝宝有多重呢?
预防新生儿打嗝6的妙招
5岁宝宝疫苗接种注意事项
宝宝有哪些动静说明是吃饱了呢?
新生儿护理十要点
宝宝护理二十条经验
引起新生儿的打嗝三大主要原因
夏日给宝宝选对纸尿裤的重要性
新生宝宝高烧如何判断该不该使用
宝宝捏脊有什么好处呢?
新生儿的好头型如何塑造
不应该“静悄悄”护理宝宝
6岁宝宝体检项目有哪些呢?
给宝宝捏脊的注意事项
6岁宝宝能力发展是怎么样呢?
新生宝宝穿衣多少要结合体质判断
怎么给宝宝喂药
新生宝宝嘴唇脱皮正常吗?
6岁宝宝营养饮食有哪些呢?
刚出生的宝宝睡觉需要枕枕头吗?
6岁宝宝早教建议
宝宝鹅口疮是因为什么呢?
为什么宝宝老是爱打嗝
6岁宝宝疫苗接种注意事项
家里有宝宝要注意的10个死角
宝宝生长发育与护理
5岁宝宝体检项目有哪些呢?
捏脊能治病是吗?
6岁宝宝发育指标是怎样呢?
给宝宝捏脊的技巧
宝宝出生2周的护理关键和发育特
0-1个月宝宝潜能的开发知识