妊娠反应大? 三招缓解没烦恼-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >妊娠反应大? 三招缓解没烦恼

妊娠反应大? 三招缓解没烦恼

2017-02-27

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

孕吐让很多妈妈都遭受熬煎,其实孕期孕吐是由于激素刺激所造成的,孕妇无可制止。但与其受罪,还不如找寻方法来缓解症状。妊娠反应不怕,三招来缓解↓↓↓

一、食物缓解

严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质,但还要供给胎儿越来越多的营养,所需这些营养物质,只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要增补因为呕吐失去的营养,制止营养不良的问题。

1、应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等开胃止吐食物。

2、应少食多餐,进食时间随时调整,不行拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食,多增补水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾准妈妈个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正。

4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

5、孕妇可以多吃一些有止吐功效的食物,如果汁、蔬菜汁等,还可以利用一些有特殊香味的食物如生姜等作为辅助烹饪菜肴,也能有效缓解孕吐。

二、物理缓解

使用一些物理小方法来缓解不适,也是生活中轻易能做到的,别的要连结空气清新流畅,促进血液循环,应对抽筋等症状。

1、适度运动,做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯,连结室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰,制止消化不良。

3、睡觉时将床头垫高2-3寸,尽量穿长裤,把脚垫高,促进身体血液循环。

4、抽筋时请家人推拿腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝本身身体的标的目的拉,可以舒缓抽筋带来的不适。

三、生物钟缓解

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,必然要包管充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白昼增补睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些。

1、找一个让本身感到舒服的睡姿,每天睡眠不得少於八小时,妊娠期睡眠9小时最佳。连结充足睡眠,是一天精神的来源。别的不吃含咖啡因的食品,以免睡觉时间无法入睡。

2、增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力。

3、制止疲劳,每工作1小时休息10-5分钟,养成规律的生活作息。

【总结】

缓解妊娠反应其实不是太难,只要多关注本身的身体,在生活上稍加注意,就能轻松应对。如果孕吐严重久久无法缓解,孕妈就要考虑到病院就诊,寻求医生的专业建议来缓解孕吐,千万不要强忍着或者自行服药,以免影响胎宝宝的健康发育。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

与“妊娠反应大? 三招缓解没烦恼”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“妊娠反应大? 三招缓解没烦恼”还看
如何减少孕吐
孕妇游泳
孕期睡眠不好
孕妇水肿
孕妇舞蹈
猜你喜欢
哪些生活方式影响男性生育能力
分娩选在秋季好处多多
你闯入这些受孕误区了吗?
哪些危险信号预示女性不孕症来袭
孕前不良嗜好让你受孕减分
女性不孕症有哪些典型症状
孕前营养贮备关乎胎儿健康
优生优孕请绕开病毒多发季节
男性患啥疾病对后代不利?
警惕:春季并非怀孕的最佳时机
不孕女性不可忽视的心理问题
父亲的乙肝会传染给婴儿吗?
孕前女性要改掉哪些不良饮食习惯
哪些性生活可导致夫妻不育不孕
警惕:非正常心理状态影响受孕
不孕不育的治疗误区及防骗策略
孕前如何把好遗传病的检查关
注意:流产后短期内不宜怀孕
夏季受孕哪些情况必须当心?
男性不育应查查染色体
经常久坐憋尿易导致不孕
如何让宝宝遗传父母优点?
受孕:找准身体最佳生理状态
乙肝女性出现6大情况不宜怀孕
孕前排毒助您好孕
10条增加受孕率小妙计
父母哪些“精华”会遗传给胎儿
是“谁”引起不孕不育?
预防遗传病须把好“三道关”
孕前哪些性生活会导致不孕不育
想要个健康宝宝不要这样受孕
不孕不育夫妇在生活上应注意什么
使男性生育能力下降的习惯大盘点
婚检可预防一部分出生缺陷
哪些生活习惯可致男性不育
备孕之"排卵试纸"使用手册
孕前女性长时间坐着容易导致不孕
夫妻双方受孕前应做好哪些准备?
孕前吃什么有助于预定宝宝的性别
春季受孕要注意5大事项
你的“孕”气被什么透支了?
准妈妈怀孕前应做哪些常规检查?
八大“恶习”令白领难怀孕
哪些病易诱发夫妻不孕不育症
有这些疾病的女性想怀孕须慎重
“婚前保健”是优生的基础
孕前检查"扫盲"全攻略
女性受孕时最忌讳的事大盘点
哪些因素导致育龄夫妇不孕不育
备孕夫妻需要注意的几个要点