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孕妇便秘就应化身素食主义者

2017-02-15

每一个母亲都是伟大的,他们为了孩子可以变得强大无比。每个宝宝之所以能健康成长,多亏了妈妈当年受的罪啊!而妈妈受的苦可能只有自己才体会的了,今天我们就来说一说孕妇便秘如何来进行相关的饮食调理吧!

‘世上只有妈妈好,有妈的孩子像个宝,投进妈妈的怀抱,幸福少不了’。无论是谁,现在有多大年纪,身处何方,听到这首歌时心中一定都会扬起对妈妈的想念,升腾起对母亲的敬佩之情。而妈妈们在怀孕期间受的苦可能只有自己才能够深切体会的了,今天我们先来说一说孕妇便秘如何来进行相关的饮食调理吧!

1、炒白萝卜丝

用料:主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克,冰糖100克。

制作方法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,在切成丝,放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油,待油热时,下入葱、姜、海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油、盐,煸炒,加水少许(约50克),炒拌均匀,烤尽汁时出锅盛盘食用。

2、炒芹菜

用料:主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量,香油少许。

制作方法:择去芹菜老叶,去根洗净,切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片,葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水发。将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干、芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会,勾入流水芡,淋入香油即可。

3、蜜汁红薯

用料:主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量,作料为食盐、酱油、荤油适量。

制作方法:将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克,放入冰糖熬化后,放入红薯、蜂蜜,烧开后,弃去浮沫,用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用。

4、凉拌芹菜

用料:主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量。

制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段,放入开水锅内焯透捞出,控去水发后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,搅拌匀后即可食用。

5、醋熘白菜

用料:主料为白菜250克;作料为醋20克,白糖、盐、酱油、姜、清油适量。

制作方法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3.3厘米长的斜方片;用清油炒至八成熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

教给大家一些简单的食物的做法,希望孕妈妈的丈夫们也能亲自学会几道食谱,做给自己的太太吃,相信感动的力量会胜于一切。

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