说到辅食，大家都知道，是给宝宝提供母乳、奶粉所不能提供的营养物质，对宝宝的发育也很重要。所以，妈妈一般不会给宝宝吃那些多盐多糖、高热量、难消化的食物，这些食物不但没有营养，还会加重宝宝的肠胃负担，更有可能造成宝宝便秘上火等。

因此，宝宝的辅食都要经过妈妈的严格审查，可即便是这样，仍有一些“狡猾”的辅食，善于“伪装”，逃过了妈妈的“火眼金睛”。

下面这3种辅食，迷惑了不少的妈妈，让她们误以为是很好的辅食，其实却是不适合宝宝吃的。

一、清稀饭稀饭清淡好消化，且宝宝吃了不会上火，不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。但妈妈们可知道，稀饭虽然好消化，但是营养密度非常低，除了淀粉就是水，偶尔吃吃可以，若作为宝宝的主要辅食经常吃的话，将难以满足宝宝生长发育的营养需求。

另外，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，影响奶量的摄入。

妈妈们可以给宝宝吃稀饭，但最好在稀饭里加入不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜泥等，熬煮成辅食粥，从而提高它的营养密度。

二、果汁果汁的话，真的不如直接给宝宝吃果泥。因为在榨果汁的过程中，果肉中的不溶性膳食纤维会被舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了。

另外，果汁的糖分很高，长期食用容易使宝宝形成偏爱甜食的习惯，导致宝宝形成龋齿，也容易增加宝宝肥胖的风险。

由此可见，妈妈最好是给宝宝吃水果泥，或者等宝宝大一点了，切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃，还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力。

三、菜水菜水更是不能给宝宝吃的，没有营养不说，菜叶上残留的农药、草酸等，都会溶解在水中，可能会危害宝宝的健康。

另外，菜水也容易占据宝宝本来就小的胃，影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量。

妈妈最好把蔬菜用煮开的水烫焯一遍，再加工成菜泥或碎菜给宝宝吃，这样才既安全又营养。

以上提到的清稀饭、果汁、菜水，都不适合宝宝吃，那么宝宝应该吃怎样的辅食呢?

宝宝辅食标准：

1. 一种主食作主要的成分，米糊、面条、稀饭等，都是常见的类型。同时注意搭配其他食材，如肉类、鱼、蛋类、蔬菜等。保证蛋白质、脂肪、维生素等营养、及其它微量元素的摄入（尤其是铁）。

2. 辅食的软硬程度、加工性状，应该和宝宝当前的消化能力、咀嚼能力等相匹配，确保宝宝进食和消化都没有困难。

3. 辅食中不含有骨头和坚硬的小块，不存在卡喉、呛喉等风险。

4. 1岁内少糖无盐，不加佐料；1岁后坚持清淡饮食。

5. 辅食所用的食材新鲜，制作过程干净卫生。