睡眠对所有宝宝来说都极为重要，因为睡眠时期宝宝的生长发育是最快的；此外睡眠也同时决定了宝宝智力、创造力、认知力等多种能力的发展，因此，妈妈们不要忽略宝宝的睡眠哦。如果宝宝睡得不好，总是半夜哭闹或者怎么哄都不睡觉的话，那你可以来看看下面将要提到的小妙招，让你的宝宝有个黄金睡眠。

1、睡眠装备

要不要在宝宝的床边摆各种各样的毛绒玩具？要不要给宝宝弄一个防侧睡定型枕？答案是否定的，宝宝所需要的只是一个具有安全、舒服又简单的床而已。

首先，床周围一定要有个栅栏，并且要足够高，以防宝宝摔掉地上。其次，拒绝一切的毛绒玩具，要知道，那些东西对宝宝来说没有什么用处，反而还可能增加宝宝窒息的风险。然后睡觉的姿势最好是仰面朝天的。最后，冷暖要适宜，既不要给宝宝盖太多的被子，也不要盖得太少而使宝宝着凉。

2、睡眠环境

要是春天和秋天还好，毕竟温度还算宜人，不过一旦到了夏天和冬天，成人都会觉得太热或者太冷了，更何况是宝宝呢？对于过热和过冷的天气，我们就少不得要采取一些措施了。比方说开空调，开空调时应该注意些什么呢？

第一个，温度不能太低，有的父母因为自己怕热，就会把空调打到十几度，可是在这种温度下，宝宝可是容易生病的哦！宝宝所适宜的温度最好是在25度到28度之间。第二个，要在宝宝快要睡醒之前关掉空调，目的是为了让宝宝在醒来之后能够更快地适应室外的温度，以防止患呼吸道疾病。

3、睡眠的黄金时期

关于宝宝的睡眠时间问题，各种说法不一，其实根据世界睡眠学会的研究，最佳的睡眠时间应该是晚上九点之前，大约在早上六点到七点这样起床就好了。此外，当宝宝三个月大以后，就应该养成以夜睡为主的睡眠习惯，逐渐减少白天的睡眠时间。

还有需要注意的是，其实宝宝也是会打鼾的，如果感冒了或者上呼吸道感染了的话，也会使宝宝的呼吸不顺畅，如果遇到宝宝打鼾的这种情况，最好的办法就是检查宝宝的上呼吸道是否通畅，妈妈可以趁宝宝睡着时给宝宝换个睡姿，看能否缓解，如果不能，那就要寻求医生的帮助了。