有人怀孕期间几乎天天都在使用电脑，工作或者更新博客，发邮件等，每天达到四、五小时甚至更多，有时早晨醒来，她们的手指会有些痛，需要自己按摩双手以舒缓手指肌肉。这是因为敲打键盘的手指活动较多，加重了血液循环的负担而引起的，如果避免睡前使用电脑，这种不适就不会那么明显了。

其实，怀孕期间尽量少用电脑的考虑并不在于电脑的辐射问题，每种电器都是有辐射的，电脑当然也不例外。不过家用电脑的辐射并不比其他家用电器高，因此不必担心。医生建议怀孕的人不要长期使用电脑，是因为长时间保持坐姿容易引起疲惫，而且会加重双脚的浮肿，如果持续较长时间使用电脑，要记得每隔30～40分钟起身活动下。

辐射在哪里在当今社会，除非你过着与世隔绝的生活，否则你将无可避免地受到辐射线的影响。每一天你都要使用电脑、接听手机来电、看电视等，这是文明所带来的便利，同时，也会造成负面的影响。孕妇一定要养成科学的生活习惯，以防辐射线无形的伤害。

辐射是一种能量，在我们的生活环境中无所不在。依据能量的强弱，可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线。能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。伤害性比较大的高能射线如X光、叫射线等；低能射线如微波炉、超声波、电磁辐射、热辐射等。由于能量会在人体内累积，平时接触过度就会产生不良影响。

辐射对胎儿的影响大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造戎胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良，及增加日后患癌症的几率。

科学家发现，还未分化的、比较原始的或快速成长的细胞，对于辐射比较敦感，因此孕妇要特别注意，别让胎儿大量地接触到辐射线。尤其在怀孕头4个月内，胎儿器官还未发育完成，特别容易受到外界影响而造成伤害；4个月以上的胎儿虽然发展得比较稳定，但仍要留意勿长时间暴露在辐射环境中。

怀孕的各个阶段，胎儿有不同的发育状况，对辐射线的敏感度也不同：

怀孕0-4周 细胞分裂期，只有4~8个细胞在进行分裂，万一接触了辐射，可能会伤害1—2个细胞，但是细胞会重新修复，继续进行复制；如果辐射的剂量太大，全部细胞因此死亡，胎儿也就没有了。

怀孕4-14周 胚胎期，器官逐渐形成，可能会影响胎儿的生长细胞，造成畸形或死亡。

怀孕14-25周 胎儿期，虽然比较稳定，但若接触到太多的辐射，可能影响抬儿的神经系统，造成小脑症、水脑症、智能不足等。

日用电器怎样防辐射电磁炉：专家表示，电器用品中，电磁炉的电磁波偏高。电磁炉利用电磁场使锅发热，煮熟食物。如果使用较大的锅，盖住整个炉面，可以阻隔电磁波发出的能量。另外，用铁皮或钢片沿着炉面围成一圈，同样能阻隔电磁场。值得注意的是，使用完之后，要先将电磁炉的电源关掉，才能把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。

微波炉：微波炉也是电磁波偏高的产品，有研究结果表明，离微波炉15厘米处磁场强度最低为100毫伦，最高达到300毫伦。质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本检测不到了。但如果微波炉密封不好，辐射泄漏，就会对人体造成伤害。

手机：手机对人体的伤害与否，至今仍具争议性。为了避免胎儿受影响，孕妇在妊娠早期应尽量少使用手机。建议在接听手机时，尽量使用免提听筒，并长话短说。除此乏外，在拨号至接通及按接听按钮时，是电磁波最强的时刻，最好先离身体远一点，之后再拿近接听。

电热毯：电热毯对人体的危害来源于极低频电磁场。孕妇在妊娠头3个月使用电热毯会增加自然流产率。正确的用法是先预热半小时再使用，睡前关闭开关，拔掉电源插头。

吹风机：使用吹风机时，尽量不要贴近头部。

孕妇也要尽量避免用太热的水洗澡，根据研究显示，怀孕初期洗桑拿、热水浴的孕妇，生下神经管缺陷胎儿的几率，是一般孕妇的2—3倍。

孕妇用电脑的注意事项准备长时间工作在电脑前时，要尽量为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。

每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，要做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休自10分钟，或者做做工间操。

要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。

一般人每分钟眨眼少5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

电脑不应该放置在窗户的对面或背面

环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户，应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

应多吃一些新鲜的蔬菜和水果

吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排幽多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

增加维生素A、C、E、B1的摄入

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等；维生素C可以有效地抑制细胞氧化；维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E；维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

每天泡点绿茶

抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。

电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，并且易造成眼睛疲劳。

尽可能购买新款电脑，不使用旧电脑

旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1—2倍。

电脑摆放位置很重要

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50—75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。