小编相信许多女性朋友都知道,中医有“宫寒不孕”一说,这就说明了保持身体温暖对女性是多么重要,特别是处在备孕和怀孕阶段的女性。很多女性平时都不注重这些细节,喝太多冷饮或吃太多雪糕、长期呆在空调房里、冬天穿得太单薄等,都会加剧体寒症状。
子宫不够暖和,会造成月经周期异常,影响排卵,就会降低子宫受孕能力和孕育胚胎的能力。因此,为了顺利受孕,一定要重视这个问题。小编提醒女性朋友们,如果您经常手脚冰凉,怕冷,就一定要更加注重保暖,尤其是备孕期的未准妈妈们!小编为女性朋友们总结了一些温暖备孕小贴士,一起来看看吧!
1.袜子不可少众所周知,“寒从脚下生”,双脚冰冷会引起很多生理乃至心情的变化,因此,双脚保暖千万不可忽视。除了运动、泡脚之外,小编建议容易手脚冰凉的女性朋友们,注意平时给双脚多穿一双袜子,并且最好选择保暖性好的袜子。冬天时可穿两双袜子,在冬天睡觉时,也可穿睡眠保暖袜。除此之外,无论冬夏,都不要光着脚丫子在地板上走动。
2.保暖护腰小腹和腰部的保暖问题对于女性朋友们来说尤为重要,因为那直接关系到子宫的保暖。目前市面有售一些护腰带和高腰保暖裤,女性朋友们可以根据自身需要在网上或实体店购买。除此之外,不少药店还有售暖宫贴或暖宝宝,冬天隔衣贴在小腹和腰背部,也能和好的给腰腹部保暖。小编提醒女性朋友们,在月经期间,一定要注意小腹保暖问题,切不可忽视。
3.中药调理中药调理是改善女性体寒体质最好的方法,它通过调理气血,平衡体内阴阳五行,让身体内部变温暖。但是中药的调理并不是立即见效的,需要很长一段时间,女性朋友们要耐心坚持。益母草、当归、阿胶,是对女性身体有益的中药。具体可去向中医咨询了解,让他根据您的体质对症下药。
4.艾蒿熏蒸古代就有用艾蒿煮水洗澡或坐浴熏蒸的方法,它可以温暖子宫、活血益气,此外还能帮助女性消除疲劳、改善睡眠和增加食欲。小编建议女性朋友们选用韩国坐熏器进行艾草熏蒸,既简单方便,又清洁卫生,这也成为了当前最流行的艾熏护理方式。
5.沐浴方法改变沐浴方法也能帮助改善体寒。最好洗头洗澡一起进行,保证30分钟左右的沐浴时间,让全身暖和起来,毛孔张开出汗,以更好促进新陈代谢。
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