幼儿的身体发育尚不完善，身体各项机能还不成熟，容易受病毒的感染，就易患上感冒，这是不可避免的。但是，根据亲子育儿论坛各位宝妈分享的育儿经验来看，适当的饮食调理就会帮助宝宝减缓病症，研究表明，有些食物还具有抵御感冒的功效。所以，各位宝妈们要注意宝宝的饮食调理喔。那么，什么食物对此有帮助，什么食物又是禁忌呢？还不了解这一基本育儿知识的宝妈们跟着小编一起学起来吧！

推荐补充食物1．注意补充维生素A，富含维生素A的食物有荠菜、番茄、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等。还要注意摄入柿子、胡萝卜等富含胡萝卜素的深黄色水果蔬菜。

2．注意补充富锌食物，一般多食用家禽类和肉类海产品就能够补充足够的锌。

3．富含铁的食物也要多食用，动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类中都含有铁。

4．红色果蔬，西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物，这些食物都富含维生素C，能增强人对病毒的抵抗能力。

5．鸡汤里面富含各类营养，对人体非常有益，而且宝宝易食用，是小编特别推荐，可以适当给宝宝多食用一点的食物。　

禁忌食物1．忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。幼儿所患的感冒一般是由于肺部疾患引起的，这时候如果再食用寒凉的食物饮料，身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，此时就容易造成肺气闭塞，导致症状加重，出现久治不愈的情况。除此之外，过多的食用凉性食物还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。痰的多少还跟脾有关。如果脾胃伤了，会导致咳嗽更加严重，所以忌食寒凉食物。

2．忌肥甘厚味：研究表明，幼儿感冒所伴随的咳嗽多由肺热引起。在日常饮食中，如果过多的摄入油腻肥甘、并且味道过重过咸的食物就会加重咳嗽的症状。另外，油炸食物也要尽量少食用。这是由于油炸食物会加重肠胃的负担，使其难以消化，滋生痰液，使咳嗽症状难以尽快治愈。

3．忌鱼腥虾蟹：由于鱼类的腥味刺激呼吸道并且对鱼虾食品的蛋白过敏，因此咳嗽患儿不宜食用鱼腥类食品。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

4．忌甜酸食物：酸甜的食物都会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈，所以要少给宝宝食用甜酸类的食物。

5．忌食用橘肉：许多人认为橘子是止咳化痰的，便给咳嗽的宝宝食用很多橘子。小编需要特别指出的是，事实上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。所以不要被你的生活经验蒙蔽了，做出错误的抉择，应该多上了解一些相关的知识。

6．忌花生、瓜子、巧克力等：这些食品都含有较多的油脂，食用后易滋生痰液，使咳嗽的情况加重。

7．忌食用补品：不少家长会给体质虚弱的宝宝服用补品，但补品中含有的东西可能会导致咳嗽愈发严重，因此保险起见，宝宝咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。