妊娠纹线通常显现在腹部、乳房部位和大腿处。主要由于孕期体重增加过快，引起皮肤拉伸现象时出现。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。小编提醒大家，妊娠纹重在预防，出现后很难完全清除，下面小编将从饮食、运动及保养来介绍下一些常用的妊娠纹淡化法。

饮食疗法1．保证饮食均衡、营养，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

2．控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

3．早晚喝脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以增加皮肤的新陈代谢功能。

4．补充维生素，促进皮肤生长代谢。可食用卷心菜、葵花籽油等含维E较丰富的食物，抗皮肤衰老；食用动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果这些含维A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细润。

5．养成正确的喝水习惯，增强皮肤弹性。　

6．调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

运动偏方1．跑步祛纹：跑步可以锻炼大腿及臀部，将该部位的脂肪转化为肌肉，以淡化臀部及大腿部位妊娠纹。

2．臀部紧实收缩祛纹法：仰躺下来，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽量向上抬起臀部，以达到收缩臀部肌肉，淡化臀部妊娠纹的效果。

保养方法1．鸡蛋清祛纹：专家称，蛋清祛纹虽无依据，但天然无害，可以一试。

2．妊娠霜祛纹：怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择应以安全、温和为主。如维他命A醛、维他命A酸有致畸胎的危险，果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，这类产品最好等产后再用。产后使用妊娠霜祛纹在注意选取安全品牌的基础上，要达到良好的祛纹效果还需注意：涂抹用量要足；每天坚持涂抹；睡前按摩以促进吸收。

通常情况下，妊娠纹产生后很难完全祛除，一般方法只能淡化，若想达到立竿见影的效果或永久祛除，可能需要采用激光疗法等医学美容法。