当宝宝长到两三岁的时候，就会偶尔跟着爸爸妈妈外出就餐。外面所有的一切对于孩子来说都是新奇的，都想要去尝试的。带着宝宝外出就餐也是亲自活动中重要的一部分，但有些家长会忍不住担心外面食物的安全卫生情况，所以带着宝宝一起外出品尝美食的同时也要做足了攻略，选出适合宝宝就餐的环境和食物是首要条件。

适合宝宝外出就餐的环境选择一家干净且安静的餐厅是保证宝宝能顺利就餐的基本要素。无论是选择中餐还是西餐，外出就餐前，都应尽量避开那些点评率超高的人气餐厅，同时躲开用餐高峰期，这样可以让宝宝和爸爸妈妈在相对舒适的环境下进餐。

如果条件允许可以选择带有“包房”的餐厅，或者选择靠近角落的位置，这样就餐环境更为自由、私密，而且孩子也不会打扰到其他人。

不适合宝宝就餐的地点：类似于火锅店、烧烤店以及大排档等餐饮场所就不适合带着宝宝就餐。

不适合宝宝就餐的食物忌食高糖高脂食物

各种高糖高脂的菜品都应避免给宝宝食用，像盐酥鸡、小笼包等中式小吃的优点在于方便美味；缺点是营养不均衡、调味过重、热量及油脂都较高，多吃易引起宝宝胃肠功能紊乱。

不宜多吃洋快餐

西式快餐中的炸鸡薯条、汉堡等可是宝宝的最爱，但热量过高且营养摄取不够均衡。即使汉堡里添加蔬菜，依然不易消化，甚至会是导致宝宝肥胖的元凶，建议宝宝，尤其是低龄宝宝慎吃、少吃。

杜绝生冷食物

考虑到饮食卫生方面的原因，营养师也建议两三岁左右的宝宝在外出时避免食用生鱼片、醉螃蟹、醉虾、黄泥螺等海鲜、湖鲜类生冷食物，这些生冷食物可能带有各种病原菌，容易导致胃肠道感染，而发生严重的腹泻；同时宝宝娇嫩的胃肠道也无法消化这些生冷食物。

冷荤菜肴宜少吃

餐厅里的凉菜，特别是冷荤菜肴，制作考究而入味，宝宝喜爱而又食用方便，但这些冷荤菜肴制作过程复杂，期间容易受到各种病原微生物的污染，容易导致胃肠道感染。

警惕致敏食物

宝宝发生食物过敏的概率比成人要高得多。如果宝宝曾经有过某种食物的过敏，那么一定注意要避免这种食物；对于从来没有让宝宝尝试过的食物也需要谨慎，不能一次让宝宝过多食用。宝宝食物过敏可能仅仅表现为轻微皮疹、腹泻，但严重的可能出现急性过敏现象甚至休克。因此，如果宝宝在进食过程中出现口唇肿胀、皮肤严重瘙痒症状，应立即停止进食，重症者需及时就医。

带宝宝外出就餐时，饮料是必点之一。爸爸妈妈也要根据宝宝的情况选择适合宝宝的食物。宝宝的乳牙和恒牙的钙化程度较低，常喝碳酸饮料，其中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层，从而损害牙齿，也容易刺激胃液分泌，造成腹胀而影响食欲。因此最好给宝宝点酸奶或鲜榨蔬果汁。

宝宝外出就餐必备品餐具：出门时要带上宝宝平时吃饭用的围兜或反穿衣，这样就不至于弄脏漂亮衣服，并带上平时吃饭用的小碗勺等，既方便宝宝继续尝试自己吃饭，又不必担心宝宝打破餐馆的餐具。

小零食：带上宝宝平时喜爱的小零食，万一在上菜前或上菜间隙不得不等待时，可以让宝宝先垫饥。

小玩具：携带一些宝宝喜爱的小玩具，在宝宝等待吃饭间隙难免无聊，需要玩具来打发时间。