宝宝如何吃板栗才健康-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >宝宝如何吃板栗才健康

宝宝如何吃板栗才健康

2016-12-13

由于宝宝肠胃发育不全,而板栗又含有丰富的纤维素,宝宝吃板栗后,容易引起饱腹感,这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。那么,宝宝如何吃板栗才健康呢?

宝宝如何吃板栗才健康1

板栗的营养价值犹如优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素,提高免疫力,增强宝宝的抵抗力,还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。虽说板栗可以补充钙质,有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全,而板栗又含有丰富的纤维素,宝宝吃板栗后,容易引起饱腹感,这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。

宝宝如何吃板栗才健康呢?板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果,其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。 

小编提醒:2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有饱腹感,但是给宝宝吃板栗,每天不要超过6个。

板栗的营养价值丰富,含有的维生素、矿物质远远超过普通水果和西红柿。能防治高血压、骨质疏松等疾病,滋补价值很高,并能帮助脂肪代谢。板栗的营养价值和功效,大家可从以下几点具体了解: 

1. 板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。

2. 板栗含有核黄素,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3. 板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。 

4. 板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

宝宝吃板栗的做法 板栗美味又营养,常用来做汤料,适用于炒、蒸、焖、烤等做法。但是对于宝宝来说,不适合吃太多板栗,也不适合食用做法过于复杂的板栗。

栗子羹

材料:栗子100克、红枣适量。

调料:白糖适量。

宝宝如何吃板栗才健康2

做法

1. 将栗子去皮、取肉,切成碎末;红枣洗净。

2. 锅置火上,放入栗子末、适量水、白糖、红枣,大火熬至栗子软烂即可。

板栗粥

材料:大米粥1小碗,栗子3个,适量精盐。

做法

1. 将栗子洗净,剥去外皮和内皮,然后切碎。

2. 锅中加水,开火然后放入栗子煮熟。

3. 加入大米粥,混合同煮至熟。加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。

小编提醒:栗子一定要剥净内外皮,煮烂。喂时用匙背压碎。此粥适宜7个月以上的婴儿食用。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

与“宝宝如何吃板栗才健康”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配
宝宝元旦吃什么食物好小孩元旦饮
小孩补钙补多少宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好缓解小儿便秘的
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“宝宝如何吃板栗才健康”还看
警惕!宝宝常见5种美食伤智商!
关于喝牛奶的知识,你了解多少?
宝宝能吃扁豆吗
宝宝能吃洋葱吗
外国熊孩子不吃饭,洋妈妈做法惊
猜你喜欢
分享有利于顺产的五个运动
子宫后位哪种姿势利于受孕?
孕妇用什么洗面奶好孕妇如何选购
孕妇用什么唇膏好孕妇用润唇膏的
排卵后几天着床受精卵着床症状
高龄备孕二胎还能成功吗?
准妈妈产前综合征表现汇总
子宫后位会影响准妈妈受孕吗?
输卵管不通能排卵吗不排卵的危害
15个月子饮食小妙招分享
孕期健身易致生长受限孕妈妈注意
孩子不爱吃饭吃什么食物好?
产后推荐的水果都有哪些?
关于如何挑孕妇装孕期也要美美哒
排卵期是什么时候女人排卵期有几
孕妇可以吃的菠萝包吗
孕妇能吃人心果吗孕妇吃人心果好
热文!宝宝皮肤干燥用什么润肤霜
产前综合征治疗方案对比
孕妇能吃猕猴桃燕窝吗
破解民间真相孕期可不可以吃西瓜
一男婴接种卡介苗死亡是院方失误
孕期做营养晚餐给孕期添不少乐趣
孕妇秋冬季节可以用蒸脸器吗
产妇不能吃的水果有哪些?
产妇能吃丝瓜吗产妇吃丝瓜的好处
孕妇可以用薰衣草精油吗
孕妇可以用甘油护肤吗
想要早产儿发育好亲子互动不可少
孕期妈妈这样吃宝宝聪明漂亮
产妇吃食禁忌清单列表
孩子肢体无力应重视可能是脊髓性
产后妈妈宜吃的食物推荐
高龄备孕期间容易被忽视的问题
出生22天被医院告知大腿骨折咋
产前综合征对孕妇的危害有多大?
改善子宫后位的运动汇总
婴幼儿佝偻病的原因及检查​
宝宝咳嗽吃什么药好宝宝咳嗽怎么
让宝宝快速入眠的技巧你应该知道
高龄备孕准妈妈该吃什么?
造成孕妇产前综合征的原因汇总
子宫后位如何受孕成功?
孕妈产前综合征全解析
分享新生儿窒息复苏的重要一分钟
宝宝皮肤干,这些办法有用吗?
准妈必读:子宫后位大科普
孕妇可以用茶树精油吗
孕妈解决腰痛难题有效妙招文章里
高龄备孕的秘诀大曝光