雪莲果是生活中常见的水果,味道鲜美,营养丰富,美容养颜。那么血糖高的孕妇能吃雪莲果吗?下面小编将为大家详细介绍孕妇吃雪莲果的好处和坏处,希望对大家有帮助!
血糖高的孕妇能吃雪莲果吗孕妇血糖高是可以吃雪莲果的,雪莲果中的果寡糖含量是所有植物中最高的,能促进有益微生物的生长。人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,所以高血糖的准妈妈们可以食用。而且还含有类胰岛素物质,能帮助人体控制血糖。
此外雪莲果富含水溶性膳食纤维,能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,消除孕期便秘。同时雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力,有强身健体的功效。
孕妇吃雪莲果注意事项1、雪莲果性大寒,因此肠胃不好的孕妇一定要慎食,大量食用后会出现胃寒,便汤等症状。
2、雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用,不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。
孕妇吃雪莲果的好处雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。果寡糖还具有进消化,调理胃肠道;肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子;降火清毒、防治面疱、暗疮;提高免疫力的功效。对孕妇而言还能有效预防面部暗疮斑点,是养颜美容的天然保健果品。
孕妇吃雪莲果的坏处雪莲果含有一种化学成分——单宁,又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后,暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用,单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素,也就是黑色素。为了防止变色,孕妇在吃的时候可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡,使其与空气隔绝,可防止氧化变色。还有雪莲果性大寒,肠胃不好的孕妇慎吃雪莲果,大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状。
雪莲果的功效与作用润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。
增强免疫
促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
排毒降火
快速清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质吸收,防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
上一篇:孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?
下一篇:孕妇血糖高可以吃栗子吗