孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?

孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?

2016-11-17

我们都知道纯牛奶和酸奶都有丰富的营养物质,但是孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?孕妇血糖高可以喝酸奶吗?下面小编将为大家介绍孕妇是否适合喝纯牛奶和酸奶及注意事项,希望对大家有帮助!

孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?1

孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗孕妇血糖高是可以喝纯牛奶的,纯牛奶不仅含有延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质和脂肪,更重要的是,纯牛奶中所含的乳糖吸收速度比其他糖类要慢。

而且纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,能够满足孕期的钙质需求。此外牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,一些孕妈妈因为担心胎儿,而出现情绪紧张,故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用,有利于孕妈妈的休息和睡眠。

孕妇喝纯牛奶注意事项

1、纯牛奶不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

2、孕妇不宜空腹喝纯牛奶,牛奶很难被肠胃吸收,而是很快地经过肠胃,最终排出体外,从而造成了浪费。事实上喝牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙,从而很好地防治骨质疏松症的发生。如果喜欢在早上喝牛奶,也应该在早饭后的一个小时后再喝。

3、孕妇不宜喝冰冻的纯牛奶,牛奶冰冻后,其中的脂肪、蛋白质分离,乳酪素呈粉状凝结,味道明显减薄,营养成分不易被吸收。

孕妇血糖高可以喝酸奶吗孕妇血糖高可以适量吃一些酸奶,酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来,与牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白质和脂肪,提高了可溶性钙和磷的含量,而且酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高,对血糖、血脂影响也不大。此外酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少孕妈发生肠道感染病的机会。

健康小贴士:血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。

孕妇喝酸奶注意事项

1、酸奶一般放在早餐和加餐时品尝,每天喝1-2小杯即可,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?2

2、高血糖的孕妈在喝酸奶时也要注意适量,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。

3、高血糖的孕妇在选择酸奶时,应尽可能挑选低糖的酸奶,并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热量中。

孕妇血糖高饮食注意事项多添加食物纤维

纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量,有以下益处:其一,高纤维食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二,能减缓糖尿病人的饥饿感;其三,能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多,可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

营养比例要均衡

在限制总热量的情况下,三大营养素——碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下,三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。

多吃低血糖指数的食物

对葡萄糖耐量较为异常的人而言,在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积,除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积,得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

与“孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗?”还看
有利于胎儿健脑的谷类和干果类食
孕妇补碘
孕妇能吃柚子吗?
史上最全面孕期维生素补充知识!
孕妇吃什么宝宝皮肤好
猜你喜欢
孕妇什么时候喝葡萄酒最好?
那些食物提高孕期免疫力
孕妇必备的冬至祛寒滋补品
孕期有益胎儿发育的食物
蜂蜜一种天然的美容佳品
孕妇吃魔芋的注意事项
怀孕吃桑葚有什么好处?
怀孕了能不能吃蒟蒻?
素食孕妈咪会发生营养不良吗?
孕期均衡健康的饮食非常重要
产后补充蛋白质等更多营养
妈妈和胎儿必需的维生素
妈妈和胎儿必需的维生素
孕妇妈妈必备的5道佳肴
怀孕七个月饮食要注意
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质
怀孕期间不能吃哪些水果
下孕妇吃皮皮虾的好处与禁忌
新妈须知护理宝宝的最佳关键期
适量的姜能够缓解早期孕吐
常见的主要有红萝卜和白萝卜
怀孕吃鱼都有什么好处
孕妇吃完方便面应该吃些水果
刚怀孕的孕妇能吃荔枝吗
喝果汁还可以缓解孕妇吐
孕期妈咪又该如何选择肉类?
孕妇每天要补多少镁?
孕期准妈妈补钙是非常重要的
饮茶过多会刺激胎儿增加胎动
孕妈妈咋吃出漂亮聪明宝宝
肚子”的话题总成焦点
孕妇不宜吃热性香料
葡萄干是妇女病的食疗佳品
喝果汁也并不是越多越好
为大家介绍一下几款孕妇新年食谱
网上流传的明星怀孕食谱
新生儿臀部的护理必知常识
营养食物对胎儿生长影响很大
孕妇吃红萝卜能预防感冒
素食妈妈有怎样的饮食原则?
准妈春节的饮食要注意
孕妇吃哪种营养素好?
怀孕六个月注意事项该吃的食物
怀孕期间不能吃哪些水果?
准妈妈不宜吃方便面的原因
怀孕了可不可以吃蒟蒻呢?
为哺育宝宝做好充足的准备
看一下怀孕7个月吃什么最好吧。
新生婴儿的脐带护理秘诀
在分娩前多吃香蕉,橘子