孕前补叶酸的5个要诀-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >优生优育 >孕前补叶酸的5个要诀

孕前补叶酸的5个要诀

2016-11-16

下面小编为大家进行列举孕前补叶酸,须知道的5个要诀!

孕前补叶酸的5个要诀1

1.备孕男女双方一起补有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来报到时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!

2、每天补充600毫克人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。

专家认为,孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

3.叶酸补充的关键期胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

孕前补叶酸的5个要诀2

4、叶酸补充有讲究含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

5、叶酸不能滥补1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是斯利安片,每片400微克。

3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

与“孕前补叶酸的5个要诀”相关文章
怀孕前哪些疾病必须治愈
吃药祛痘半年后再怀孕
女性的最佳生育年龄是多大
优生优育与受孕时机有关吗
高龄生育是违反自然规律
看过“孕前补叶酸的5个要诀”还看
受孕避开6个黑色时间
喝酒对精子的影响
意外怀孕要谨慎处理宝贝的去留问
遵守备孕五原则有利优生
优质宝宝,从孕前10个月开始定
猜你喜欢
孕妇营养不良的饮食因素
新生儿鼻塞的原因宝宝鼻塞怎么办
新生儿睡觉翻白眼是病吗?
宝宝走路晚正常吗宝宝多大会走路
产妇吃山药粥的做法
产后便秘的原因有哪些?
怀孕早期知识全解第9周
小孩走路早和智商有关系吗
新手爸妈看过来婴儿问题轻松解决
宝宝出生一年内这些事情别做
缓解孕期焦虑症对策
产后一小时才是产妇的“鬼门关”
根据几个特征来判断宝宝是否食物
婴儿指甲剪哪个牌子好
如何培养宝宝的睡眠习惯
宝宝积食发烧吃什么食物好?
备孕期间快速好孕的小技巧
产妇吃雪莲果的危害
宝宝多大可以吃南瓜粥
给新生儿洗澡最容易犯的10个错
​新生儿疫苗接种前后的注意事项
可以使用茵栀黄给宝宝退黄疸吗?
这些致流产的食物孕妇一定不能吃
孕妇吃南瓜子的好处
生娃并非越快越好产妇急产怎么办
​孕妇为什么不能参加婚礼?
宝宝呕吐是怎么回事宝宝呕吐的原
孕妈冬天必须了解的10点
8个月子期间时常犯的错误
怀孕早期知识全解第12周
职场女性备孕要注意些什么
怀孕早期知识全解第10周
怀孕早期知识全解第8周
孕妇多吃猪肝可预防贫血一定是这
月子期间正确的刷牙方法
剖宫产妈妈怀二胎子宫风险高
​宝宝食物中毒紧急处理方法
孕期准妈妈能用吹风机吗
孕期多吃嫩玉米有助于安胎
孕妇吃栗子有哪些好处
哺乳期吃柿子对宝宝的影响
准妈应避免10大“灰色受孕期”
哺乳期如何快速减肥?
孕妇冬季饮食宜忌大全
宝宝拉肚子拉到裤子告急是招惹啥
剖腹产不是刀子一划孩子一抱那么
揭秘搞晕爸爸妈妈的奶粉配料表
宝宝腹泻,这几种食物可以止泻
宝宝走路早的坏处
怀孕早期知识全解第11周