教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来

教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来

2016-11-11

相信,每个妈妈孕期都经历过孕吐。那么,孕早期如何缓解孕吐呢?我们一起来看看!

教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来1

一、可避免孕吐的蛋白质点心

1、煮熟了的鸡蛋

你可以准备一些放置冰箱,当你需要时可以随时拿出来食用。你也可以节省时间买现成的。食用时可以洒一点盐巴或胡椒。

2、各种类的坚果

即使你不能吃太多,但一小时咀嚼几次1~2颗杏仁,可以预防你的血糖降低。随身放几包在你的手提袋中,以备不时之需。

3、可即食的乳酪

乳酪富含有蛋白质和钙,可补充你妊娠期间所需要的营养。准备一些可即食的乳酪在冰箱,方便你随时食用。

4、纯天然的肉乾

肉乾可以让你的胃部不会翻滚,但要记得选择纯天然制造的肉乾,避免加工过的硝酸盐肉乾。肉乾含有丰富的蛋白质,是不错的零食选择。

二、如何减轻怀孕期间孕吐的症状

1、用餐少量多餐

每次进食的时候只吃少量,可以清空你的胃部,减少不适的感觉。增加进食的频率,可以预防你的血糖降低,并且延长饱足的感觉。

2、补充大量水分

确保一整天下来的水分摄取充足。怀孕期间需要大量的水分,所以你需要喝足6~8杯的水,以防止脱水。缺水会让你口乾舌燥,更加想呕吐。

3、降低食物温度

太热的食物可能会让你的恶心感觉更严重。所以你可以将食物稍微放凉,这样可以减轻你的不舒服,但要避免食用生食。

4、食用柠檬姜茶

柠檬和姜茶都可以减轻你恶心的感觉。想吐的时候,闻一下柠檬的味道,或是喝一杯柠檬茶、姜茶,都可以舒缓你的不适。

5、避免刺激食物

刺激性的食物可能会让你更加地想吐,像是油炸类、辛辣类的食物。这类的食物都会刺激你的肠胃,引起不舒服,即使不是在怀孕期间。

6、避免太多压力

生活紧张压力,或是怀孕期间的压力,都可能会让你的孕吐更加严重。多休息,放松自己的精神和心情,这样可以避免孕吐更严重。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

与“教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来”还看
什么是孕妇鞋
孕期护发
孕妇护发
孕期乳房护理
孕妇用电脑
猜你喜欢
小孩磨牙是缺什么?
学龄前儿童健身操汇总
宝宝生下来了奶水没下来怎么办
七招教你预防儿童晕车
宝宝智商由谁决定
孕期血糖高怎么办?5招应对孕期
孩子噎到后如何急救
秋季待产包之妈妈用品汇总
待产包日常用品集合
儿童晕车原因分析
小孩磨牙的注意事项汇总
小儿体检的项目有哪些?
宝宝晕车是什么能改善吗?
分娩过程中,需要了解的几个问题
儿童晕车爸妈该怎么办?
小孩磨牙的治疗方案汇总
探究小孩磨牙的原因
做个好妈妈,给宝宝安全感
会阴切开缝合术的适用症
备孕需要提前做好哪些准备
产妇大月子和小月子的区别
3~5岁儿童健身操有哪些好处?
宝宝夏天入睡难怎么办
7招轻松搞定孕期牙龈出血
产后皮肤变黑怎么回事
4~6岁儿童健身操姿势汇总
关于新妈下奶丝瓜这样吃下奶效果
母乳喂养新妈妈的N个困惑
小儿常规体检项目有哪些?
盘点史上最匪夷所思的十位妈妈
待产包中宝宝必备物盘点
儿童磨牙的危害全揭示
幼儿体检的注意事项一览
新生儿败血症症状的表现有哪些
3岁宝宝喜欢吃手指究竟为哪般?
噪音会不会影响胎宝的听力?
宝宝晕车症状盘点
顺产和剖腹产经验妈妈分享亲身经
“坐月子”期间,产妇穿着饮食有
如何应对儿童磨牙问题?
宝妈们孕期该怎样运动?
孩子口角炎的必要预防措施
产后脾气暴躁易怒怎么回事
儿童健身操的优势盘点
小儿体检时间的安排表
母乳喂养中的棘手问题如何应对
解析剖腹产和顺产的痛点都在哪里
幼儿体检费用知多少
孕期吃东西有讲究这些食物不能吃
产后乳房护理的6个关键点