教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来

教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来

2016-11-11

相信,每个妈妈孕期都经历过孕吐。那么,孕早期如何缓解孕吐呢?我们一起来看看!

教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来1

一、可避免孕吐的蛋白质点心

1、煮熟了的鸡蛋

你可以准备一些放置冰箱,当你需要时可以随时拿出来食用。你也可以节省时间买现成的。食用时可以洒一点盐巴或胡椒。

2、各种类的坚果

即使你不能吃太多,但一小时咀嚼几次1~2颗杏仁,可以预防你的血糖降低。随身放几包在你的手提袋中,以备不时之需。

3、可即食的乳酪

乳酪富含有蛋白质和钙,可补充你妊娠期间所需要的营养。准备一些可即食的乳酪在冰箱,方便你随时食用。

4、纯天然的肉乾

肉乾可以让你的胃部不会翻滚,但要记得选择纯天然制造的肉乾,避免加工过的硝酸盐肉乾。肉乾含有丰富的蛋白质,是不错的零食选择。

二、如何减轻怀孕期间孕吐的症状

1、用餐少量多餐

每次进食的时候只吃少量,可以清空你的胃部,减少不适的感觉。增加进食的频率,可以预防你的血糖降低,并且延长饱足的感觉。

2、补充大量水分

确保一整天下来的水分摄取充足。怀孕期间需要大量的水分,所以你需要喝足6~8杯的水,以防止脱水。缺水会让你口乾舌燥,更加想呕吐。

3、降低食物温度

太热的食物可能会让你的恶心感觉更严重。所以你可以将食物稍微放凉,这样可以减轻你的不舒服,但要避免食用生食。

4、食用柠檬姜茶

柠檬和姜茶都可以减轻你恶心的感觉。想吐的时候,闻一下柠檬的味道,或是喝一杯柠檬茶、姜茶,都可以舒缓你的不适。

5、避免刺激食物

刺激性的食物可能会让你更加地想吐,像是油炸类、辛辣类的食物。这类的食物都会刺激你的肠胃,引起不舒服,即使不是在怀孕期间。

6、避免太多压力

生活紧张压力,或是怀孕期间的压力,都可能会让你的孕吐更加严重。多休息,放松自己的精神和心情,这样可以避免孕吐更严重。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

与“教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“教你如何告别孕吐 孕妈妈看过来”还看
孕期私处护理
孕妇用电脑
孕妇如何预防水肿
黄体酮作用
孕妇坐长途车
猜你喜欢
婴儿打嗝不止怎么办?
婴儿长痱子该怎么办
怎么测试宝宝的智商宝宝高智商表
宝宝吐奶厉害怎么办
小孩出现对眼怎么办?
婴儿鼻子容易呛奶怎么办?
宝宝吐奶家长应该怎么做?
宝宝营养不良怎么办
婴儿不喜欢用奶瓶怎么办?
出生后11个月的宝宝体格生长指
你家孩子的听说能力正常吗?赶快
宝宝走路八字脚怎么办?
宝宝起湿疹怎么办
营养+培养,激发宝宝大脑全面发
宝宝有湿疹怎么办
婴儿晚上闹觉怎么办?
宝宝大口吐奶该怎么办
小孩受到惊吓了怎么办
宝宝湿疹怎么办
一岁宝宝腹泻怎么办
婴儿喜欢闹夜怎么办
小孩出现呕吐腹泻怎么办
小孩子体质差怎么办才好
婴儿睡觉打呼噜是怎么回事?
一岁宝宝缺钙应该怎么办
六个月的宝宝拉肚子怎么办
冬季晒太阳,巧补钙
宝宝出牙晚是因为缺钙吗?
宝宝出生前3个月小脑发育最快
宝宝闹觉怎么办
宝宝如何补充维生素?
婴儿吐奶怎么办?
婴儿有对眼怎么办
什么是囟门,它有什么作用?
世界强化免疫日疫苗构筑健康未来
宝宝头发稀少是什么原因?
小孩发低烧怎么办
宝宝鼻子通气不顺畅怎么办
宝宝老是打嗝怎么办
婴儿容易受到惊吓怎么办?
婴儿感冒了怎么办?
婴儿喜欢睡反觉怎么办
孩子夜哭怎么办?
宝宝不爱睡觉怎么办
宝宝缺钙怎么办
宝宝舌系带过短家长应该如何护理
婴儿晚上睡眠不好怎么办
小宝宝发烧怎么办?
宝宝偏瘦怎么办
宝宝抵抗力差怎么办