想要生一个健康的宝宝，不仅仅需要身体硬件条件的配合，更需要即将做准妈妈、准爸爸您各方面的配合。想成功受孕，请谨记这11条忠告。

　　1、适时年龄生育

　　男女生育能力最佳时间在25-30岁。此时生理已成熟，精力最充沛，适合怀孕。男性生育年龄可放宽到30~40岁。但女性年龄愈大，卵巢功能衰退，其承受各种射线和污染环境的有害物质及其他毒物影响也愈多，发生基因突变的机会增多，从而导致流产及畸型儿机会增多。

　　2、选择好对象

　　(1) 禁止近亲结婚生育，降低遗传病发病率。近亲一般指：一等血亲指父母与子女之间。二等血亲指祖孙或同胞兄弟姐妹之间。三等血亲指叔姑与侄子侄女、舅姨与外甥外甥女之间。四等亲血缘指堂表兄弟姐妹间关系。

　　(2) 做好婚前检查及早发现，影响生育与优生的生殖器先天发育畸型、母子ABO血型不合溶血等病，使双方有接受治疗的心理准备，必要时以人工受精等助孕方式受孕。

　　3、增强体质

　　男女双方聚精养血、才能产生优良精子与卵子，为受精卵提供原材料，母体健，气血充足才能固胎，不致流产。

　　4、正确时机受孕

　　每个月经周期排卵前后二天内可适当增加性交次数，增加受孕机会。

　　5、交合有节

　　(1)性交过稀，精子在男性生殖道内积存过久，活力衰退影响受孕；性交过频，也使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。

　　(2)避免酒后同房。因酒精对生殖细胞有不良作用，使受精卵质量下降。

　　(3)经期、产后、人流术后余血未干净或刚干净急于同房，易导致生殖器炎症、子宫内膜异位症和抗精子抗体等均致不孕。专家指出：月经前后3天不宜行房事；顺产后月经恢复或至少2个月后、剖腹产后3个月再行房事为宜。人流术后1个月内需禁止性生活。

　　(4)蜜月旅行不利于受孕。因期间生活无规律，身体疲倦，新婚性生活较频繁，而客观条件不易保证性器官清洁卫生，易使女方患尿路及生殖器炎症，如遇大量吸烟、饮酒，影响精子、受精卵质量，一系列不良因素对胚胎刺激损害可致流产、早产、死胎。

　　(5)孕早期(头三个月)和孕晚期，尤其有自然流产史者，应严禁性生活，以免流产和早产。

　　6、调畅情志

　　首先，对性生活要消除厌恶、恐惧、担忧心理，只有男女双方气血调和，精神愉快，才能精力充沛，在受孕时机孕生爱情的结晶。双方精神过度紧张或盼子心切，脑力劳动过度皆可致精神性不孕症。其次，妇女本性较男子多愁善感，如不能以健康人生态度积极生活，化解由工作、生活环境带来的压力，日久必积忧成疾，多见肝郁，影响气血正常运行，扰乱内分泌调节，导致月经不调或肿瘤，进而影响受孕，甚至流产。

　　7、调节饮食

　　(1)经期过食生冷、肥甘厚味易损伤脾胃，致经脉凝涩、经行不畅，出现痛经、崩漏；而酸辣、辛热、香燥之品助阳耗阴，迫血妄行令月经过多。

　　(2)节食减肥易致性激素水平低下，影响排卵而致闭经、不孕。

　　(3)烟酒损害生殖细胞，尤其烈酒危害更大，故准备受孕前半年内尽量避免接触。

　　(4)孕早期慎用一些食物及中、西药物(如前所述)。

　　8、避免多次人工流产

　　如果受术者有较严重宫颈炎或手术时消毒不严，可将细菌带入宫腔，引起输卵管炎，造成输卵管阻塞，阻碍精卵相遇受精；由于过度吸宫、刮宫损伤宫颈管和子宫内膜引起宫颈粘连缩小，阻碍精子进入宫腔或不利受精卵着床发育；多次人流损伤子宫内膜基底层，子宫内膜不能再生，造成术后闭经；人流术因不是在直视下进行，操作只能凭医生手感觉来体会，因不慎会发生一些并发症，如吸宫不全、子宫出血、子宫发炎、子宫穿孔、子宫内膜异位症；且术后激素水平骤然下降，易造成性轴调节紊乱，出现月经不调，上述均可导致不孕或流产。

　　9、积极治疗原发病

　　如长期营养不良、慢性中毒、严重的心脏病、糖尿病；男性的阳痿、早泄；女性多见的甲状腺功能低下或亢进、肾上腺功能紊乱等。

　　10、孕早期避免接触放射线、有毒有害等环境。

　　11、正确的性交体位

　　主要是针对子宫后倾后屈位导致的不孕而言。宜采用胸膝位，即女方胸部贴着枕头，双腿屈膝，用膝盖跪在床垫上，分开双腿，男方也屈膝并从女方后方双腿之间将阴茎插入，使子宫颈口正好浸浴在精液沉积之中容易受孕。