榴槤被称为果王，有一种强烈的气味，不是所有人都可以接受。但是，食用榴槤可以提高能量、预防便秘，还可以保护肠黏膜，有助于身体整体健康。由于榴槤是高血糖的水果，因此怀孕期间最好不要食用过量。

一、食用果王榴槤的健康好处

1、高能量及营养

榴槤是高能量，以及维生素和矿物质。榴槤果肉软软的，很容易消化，含有单醣，可以提供能量，让你感到精力充沛。

2、不含饱和脂肪

榴槤不包含任何的胆固醇或是饱和脂肪，因此不用担心食用后会摄取太多的热量，导致肥胖。孕妇太过肥胖会导致并发症。

3、拥有膳食纤维

榴槤也是膳食纤维的良好来源。它可以做为一种天然的通便剂，防止任何便秘的健康问题，这对孕妇来说，是很常见的健康困扰。

4、保护你的黏膜

榴槤的纤维也可以保护你的黏膜，减少暴露在毒素下的时间。这有助于黏结并且移除肠子的化学物质，也就是可能导致癌症的物质。

5、富含维生素B

榴槤具有健康的复合维生素B族，像是菸酸、硫胺素和核黄素。这些都有助于你的整体健康，帮助身体健康的运转。

6、帮助宝宝发育

榴槤也是铜、锰、铁、镁的丰富来源。铜和铁有助于身体的红血球生成，这对胎儿正常的发育和成长很重要。

二、孕妇食用榴槤是否安全

1、孕妇可否食用？

基本上，没有任何证据证实榴槤对孕妇有不好影响，加上食用榴槤是有健康益处存在的，因此孕妇可以食用，只是不要过量。

2、糖尿病该避免

由于榴槤具有高血糖指数，食用后会导致血糖急速升高，因此，如果你被诊断为妊娠糖尿病，你应该要避免食用榴槤，因为它含有大量的糖。

3、肾脏病患少吃

榴槤含有大量的钾，因此，如果有肾脏病，或是心脏病的孕妇也应该要谨慎的食用，避免食用后发生任何的不适。

4、事先询问医生

虽然榴槤有它的健康益处，但还是有人认为，孕妇如果食用榴槤会让身体变热，伤害未出生的宝宝，因此食用前最好还是询问你的医生。