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治疗怀孕期孕妇腿抽筋的三种方法

2016-11-03

孕妇在怀孕期间,很容易受到腿抽筋的困扰,抽筋一般会出现在夜间,它严重影响着孕妇的睡眠质量。下面,小编就给大家提供一些简单的小办法,希望会对大家有帮助。

一、及时按摩缓解疼痛。

当孕妇在半夜出现小腿抽筋的症状的时候,要马上伸手按摩腿部,用自己的拇指先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方,再按摩拇趾和整个腿,一般进行这些及时的按摩之后,孕妇的疼痛就会马上缓解。

二、睡前泡脚并按摩。

为了避免抽筋的发生,孕妇在睡觉之前,一定要用温水泡脚,在泡脚的过程中,孕妇要注意用自己的拇指按摩小腿和脚部位置,这样的按摩,会让孕妇的小腿处于松弛的状态,夜间就可以减少抽筋的现象。

三、在饮食中增加钙和微生素B1。

孕妇出现小腿抽筋的症状,大部分是因为身体中缺乏钙和微生素B1所致,所以,有出现抽筋症状的孕妇,在自己的生活中要注意增加钙和微生素B1,牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、海产品等中含有比较丰富的钙和微生素B1,孕妇可以选择食用。

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