近日，孕妈林心如登上《嘉人marie claire》2016年度最美一刊正刊封面，出道20年，婚后10天，林心如接受M.C.独家专访。她说：“好的婚姻总是棋逢对手，势均力敌”。

在拍摄的大片中林心如气色姣好，笑容优雅尽显温和自信，深V大方秀出美背天鹅颈，气质卓然。

很多孕妈妈在孕期都会特别注意脸部和腹部，也会不时的买一些孕期护理产品对它们进行细心的呵护。其实，女性通常在25岁以后最先衰老的皮肤就是颈部的皮肤，在我们不知不觉中，细纹就爬满了我们的脖子。

俗话常说：“女人有三张脸，一个是脸、一个是手还有一个是脖子。”在孕期，女性全身的肌肤都是在扩张的，颈部皮肤也不例外，因此，孕期更要注意颈部肌肤的提升和紧致，护理好颈部线条，以维护我们在孕期特殊的美丽。

颈部皱纹产生的原因防止增纹动作：在床上看书、夹电话等动作，都是令颈纹形成的主因，特别是在孕期的妈妈更是要注意这些不良的姿势，这些姿势不仅让子的颈纹产生，还会对腹中的胎儿有所影响。

每天勤做护颈操：在职的孕妈妈们埋首工作时，都习惯低头凝视电脑屏幕，以致颈梗膊痛，要习惯每隔1至2小时伸展颈部，将头微微往后仰，这动作不单有助改善颈膊酸痛，更可以令颈部肌肤更紧致。

不要做低头族：随着智能电话越来越流行，人人成了低头族，要知道头部经常往下垂，会令颈部肌肤在摺叠状态，不足半年就会形成深度颈纹。特别是孕妈妈们更要远离手机，手机自带有一定的辐射量，会对腹中宝宝产生危害。

颈部也要防晒：紫外线能伤害面部肌肤，同样也会令颈部肌肤加速衰老，涂防晒时不要忽略颈部，可选择一些孕期专用的防晒产品，让颈部每天也得到细心的呵护。

去纹靠饮食：颈部肌肤的胶原蛋白较少，因此可多吃含胶原蛋白的食物，如鱼肉等，补充皮肤需要的胶原蛋白。

当然，想让自己和林心如一样拥有如此“气质”的天鹅颈，颈部保养得程序并不会比脸部保养轻松，繁琐的步骤有时让作为孕妈妈的你有些疲累，那么，下面跟着小编一起来学习一套颈部按摩手法，轻轻松松做到孕期有气质。

步骤 1

缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。

步骤 2　

按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。

步骤 3

空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。

步骤 4

手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。

沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。