生完孩子老五岁?那是你没这样做-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >生完孩子老五岁?那是你没这样做

生完孩子老五岁?那是你没这样做

2016-11-01

生完孩子就变老,是很多妈妈的真实写照,一是因为产后妈妈体内的荷尔蒙发生变化,弹力蛋白也在悄悄流失,不仅皮肤变得松弛,还会遇到身体发胖,眼袋浮肿,胸部下垂等问题。二是生完孩子后,妈妈把时间都花在了宝宝身上,忽略了自身的保养和打扮,使整个人看起来沧桑了很多。

因此,产后妈妈不要完全沉浸在宝宝的世界,要留给自己一定的空间,采取行动,赶走衰老,拯救自己的颜值。

部位一:双眼产后妈妈十分疲倦,一是因为身体虚弱,二是因为照顾小宝宝睡眠不足,让以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意,甚至还出现眼纹、眼袋。

应对方案

1. 妈妈需要随时随地补充睡眠,不要因为照顾宝宝而忽略了自己。因为夜间喂奶,妈妈睡眠不足,所以,白天宝宝睡觉的时候,妈妈要跟着一起睡,哪怕是十几分钟,对妈妈的状态、皮肤都是有很大好处的。

2. 如果新妈妈已经过了25岁,就需要一支适合的眼霜了。这个时候,眼霜的选择要注重对抗最初的细纹,提升眼睛光彩,维持年轻状态。必须要加强保湿,达到加强皮肤厚度和消除明显黑眼圈的双重功效。

部位二:胸部都说哺乳的妈妈胸部会下垂,其实不论你是不是哺乳妈妈,都会面临胸部下垂的危机。而下垂的胸部让整个人看起来不再那么精神焕发,而是一副明日黄花的形象。因此,产后妈妈要多注意呵护自己的胸部。

应对方案

1. 按摩胸部。这样做能促进血液循环让乳房更坚挺,有空时试着将双手手掌托在乳房底部,稍微用力,将乳房往乳头方向伸拉。

2. 锻炼胸部肌肉。常做俯卧撑和扩胸运动等,可以帮助锻炼胸部肌肉,预防乳房下垂。

部位三:脸部肌肤产后妈妈很容易化身“黄脸婆”,松弛粗糙的肌肤,暗黄无光的脸色,简直是比岁月还无情。更为恼人是,生完孩子后,黄褐斑就瞬间爬上了脸!妈妈们在产后照顾宝宝虽然很辛苦,但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。

应对方案

1. 产后要记得养气血。木耳、瘦身、动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等都是含铁量丰富的食物。新妈妈可以多吃,平日可以煮一些红枣桂圆甜汤、赤豆羹、生鱼红枣汤等养颜补血的汤滋补一下。

2. 定期给肌肤去角质。要知道角质层堆积就会让肌肤看起来暗淡无光。妈妈们可以根据肤质,每个星期去1-2次角质,让肌肤慢慢变得白皙。

3. 正确的洗脸方式。正确的洗脸方式,小编在上篇文章中介绍过,冷水洗脸会让肌肤感觉紧绷,热水洗脸会导致面部肌肤的毛细血管扩张,温水洗脸才是最适合人体的。另外,产后女性肌肤较为敏感,可选择配方较为简单的婴幼儿护肤产品或者无色素无添加的纯天然护肤品。

部位四:饮食调节产后妈妈急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。但产后妈妈需要均衡饮食,不可大吃大补。

应对方案

1. 少吃酸性食物:酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。加上添了宝宝新妈妈会很劳累,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。

2. 别忘了适量补充盐:有人说新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3. 多吃含胶质的食物:经过生育,加上自然的衰老,皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看。这时,要多吃些含胶质的食物,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

4. 补充水分很重要:比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱。而且皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗。再加上哺乳孩子的任务,非常劳累。因此月子期间补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

5. 多补充富含维C的食物:VC的美白抗色素效果可是有目共睹的,产后妈妈可多食猕猴桃、西红柿、柠檬等。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

与“生完孩子老五岁?那是你没这样做”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“生完孩子老五岁?那是你没这样做”还看
催乳神汤:木瓜下奶汤怎么做?
哺乳期准妈妈不能吃哪些东西?
哺乳期能吃哪些水果?
哺乳期感冒了还能喂奶吗
哺乳期能不能用护肤品?
猜你喜欢
爱如何正确引导吃手小宝宝
宝宝多动症可能是这些原因
11-12个月的宝宝成长情况是
宝宝小时候都玩一些什么好呢
宝宝幼儿期依恋的发展的过程
宝宝成长的7大早教方法
春季是宝宝成长最快的季节你知道
宝宝生长发育的3弯曲的注意事项
宝宝8月的发育指标
为什么要培养孩子特长呢?
宝宝的睡眠时间应该是多长
损害宝宝健康的6种睡姿
宝宝营养不良的信号
新生宝宝第一次大便是什么时候?
1岁宝宝智力发展情况
教你五个鉴定小方法测试小宝宝的
宝宝乳牙怎么样关键在父母
宝宝哭要判断他想要什么呢
宝宝头发的五大病态
宝宝会在成长中认生
宝宝一个月的发育特点
宝宝语言知觉能力的发生与发展
如何正确引导宝宝学爬行?
春天促进宝宝长高的推拿技巧
妈妈对宝宝关怀越多宝宝的智力越
妈妈与宝宝的肌肤之亲
宝宝11个月身体发育状况分析
1岁以内宝宝成长发育的重量
宝宝精神的需要是母乳喂养
怎样让宝宝的头发乌黑又靓丽呢
妈妈们这样做会严重影响小宝宝的
宝宝41周的时候会发生哪些变化
3个月宝宝的成长发育标准--宝
宝宝爬和坐锻炼的有哪些好处
不喜欢爬行的孩子是因为什么呢?
0—6岁宝宝发展特征是怎样的呢
如何教6个月宝宝说话呢
新生宝宝的6个原始反射
宝宝的发育口诀参照表
宝宝学走路为什么用学步车反而学
6个育儿偏方让你的宝宝健康成长
开发宝宝右脑的8个游戏
要怎么缓解宝宝长牙期的不适
新生宝宝哪些症状需要及时就医呢
让宝宝听力更灵敏的10条黄金法
五大营养素可以帮助宝宝脑部成长
让宝宝顺利度过长牙期的方法
宝宝比较晚走路的7大原因
宝宝学步什么时候好呢?
宝宝大小便应该怎么护理呢?