上火是中医专用名词，中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。对脏腑发育及体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说，秋季很容易遭遇“火警”。牙龈肿痛、口舌生疮、大便干结......上火的滋味让宝宝很难受，妈妈更是心疼、着急。宝宝上火了，妈妈怎样才能当个合格的“灭火”消防员呢？

2岁多的豆豆，最近没精打采的，胃口也不怎么好，好几天没拉便便了，早晨起来妈妈发现她的眼角有很多眼屎，舌边也发红。直觉告诉妈妈，豆豆可能上火了。豆豆妈妈赶紧咨询身边的闺蜜，说法还不真少，有的建议给宝宝多吃蔬菜水果、煲银耳百合汤，有人建议给宝宝喝降火凉茶。

宝宝上火，身体来报警关于“上火”表现，中医这么说：眼屎多，流鼻血，头痛，口苦，咽痛，牙痛，齿龈红肿，口腔有疱、溃疡、疖肿，烦躁，大便干等，总的来说，上火有红、肿、热、痛、烦的共同表现。

眼角有眼屎是宝宝身体上火而向外界发出一个报警信号，说明宝宝现在肝火旺盛。尤其是早晨起床时可见宝宝眼角有眼屎，眼屎过多时还会粘住眼睑。

身体内有火的宝宝小脸会变得干涩、发红，甚至小耳朵也会因此发红。

宝宝上火后大都会出现舌头颜色发红，严重的甚至会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡、舌苔厚腻等症状。

上火还表现为宝宝白天常口渴，夜里则喜欢哭闹、睡觉不安稳等。

宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、大便酸臭、肛门发红等症状。

宝宝的大便不是软黄便而是很硬，拉臭臭的表情很费力痛苦，严重的，有些宝宝在排便时还会因肛门受干结粪便刺激出现疼痛而哭闹。

宝宝爱上火的原因中医认为，人吃五谷杂粮，且有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志变化，同时受四季节气的影响，人体会发生相应的变化，一旦阴阳失衡，阳气偏盛，身体就会上火。

气候干燥 春秋冬季，气候干燥，导致身体水分丢失过多，又没能及时补充，也容易上火。

饮食不节 宝宝的脾胃发育尚未健全，吃的东西一增多，胃肠的负担就会加重，影响了胃的消化，胃肠不能把这些饮食转化成营养，郁积在胃中也会生热化火。

喝水太少 喝水太少，会使体内的津液亏虚，宝宝就会出现上火的症状。

穿得太多 宝宝正处在快速生长期，属于“纯阳”之体，如果衣服穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而感冒。

生活不规律 如果外出带宝宝玩或是因节假日打乱宝宝作息时间，睡眠减少，饮食无度，也很容易导致肠胃功能紊乱，出现上火现象。

帮宝宝“灭火”，这些招最有效对于火气大的宝宝，如果注意饮食及日常生活的照顾，就可以预防宝宝上火，甚至能帮宝宝及时“灭火”。

饮食来帮忙

多吃菜粥清肠胃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便、清热的效果；清凉的汤水都有清热祛火的功效，可以经常准备些绿豆汤、菊花汤、鱼腥草汤给宝宝喝；偏凉性的水果，如梨、橙子、猕猴桃、柚子、西瓜、草莓、甘蔗、枇杷等，经常给宝宝吃一些，可帮助清除内热，预防上火。

给宝宝少穿点儿

宝宝穿得多爱上火。平时宝宝和爸爸妈妈穿得一样多就可以。手及颈部温热、无汗即合适。如何判断宝宝穿衣是否合适呢？如果你摸着宝宝的后颈处有汗，说明穿得有点多了，应当减一件衣服。

随时补水

宝宝本来就生机旺盛，阳气壮，所以，如果出现上火的症状，最好让他适当多喝些水，补足水分，以水制火。宝宝能吃辅食后，要经常给宝宝喝些水，比如起床时、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝一些，等等，千万不要等宝宝渴了再喝水。

合适的温度和湿度

室内温度最好保持在18℃～22℃左右，湿度在55%～60%，北方的家庭建议使用加湿器，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这样做的好处是可以防止宝宝的皮肤及鼻咽腔黏膜干燥，引起上火。

培养良好饮食习惯

培养宝宝从小爱吃蔬果的好习惯，蔬果富含维生素和水分，能增强免疫力，防止上火。另外还要让宝宝控制零食，不要吃容易上火的食物。

健康QAQ：听说，有一些食物吃得不对，特别容易引起宝宝上火。请问，我该小心哪些上火食物呢？

A：羊肉、生姜、熟蒜、葱、韭菜、木瓜、鲜龙眼、山楂、荔枝、栗子、巧克力等不宜给宝宝多吃。中医认为，这类食物性温，有温中散寒、助阳补火等作用，吃多了会导致上火。营养学上则认为，羊肉等肉类食物中含蛋白质高，蛋白质在人体内分解消化时耗能会更多，也就意味着对人体水分的消耗更多，而缺水是导致宝宝上火的重要因素。葱姜蒜是因为其中的物质易导致上火，鲜龙眼、山楂、荔枝等则是因为其所含的糖分高，所以吃多了容易上火。

Q：现在市场上有一些专门针对宝宝的祛火药，能随便给宝宝吃吗？

A：小儿太极丸有镇惊清热、涤痰消积的功效，适用于小儿食积化热，痰热生风引起的积乳停食、面赤身热心烦、口渴唇红、便结尿赤等病症，内热咳嗽、发烧的宝宝也可服用，但如果宝宝没有内热食积，唇舌不红，大便溏泻，就不要随意服用，以免损伤肠胃。

Q：北方的秋季特别干燥，我常给宝宝喝一些清凉的汤水，这样做可以预防宝宝上火吗？

A：绿豆汤、菊花汤等清凉的汤水都有清热祛火的功效，上火时或天气热时，可以经常准备些给宝宝喝。鱼腥草有很好的清热、止咳、利尿功效，能抗菌消炎，还能增强机体免疫功能，如果宝宝不讨厌鱼腥草腥腥的气味，妈妈也可以用来给宝宝煲汤或是凉拌，这种南方的植物其实在北方大一些的菜市场也是能买到的。

Q：宝宝快1岁了，最近老上火，便便也不好。可以给他喝蜂蜜水来降火吗？

A：水能降火，多喝温开水，尤其是早上起床后喝些水，确实能起到清火的作用。不过，宝宝的胃肠容量小，一次不要喝太多水，2岁的宝宝一次喝50～80毫升水就好。蜂蜜营养丰富，又有轻微的润肠作用，能促进宝宝多排大便，大便畅快就能清火，但蜂蜜水对上火的排便作用很轻，达不到理想的清火效果，不能单靠蜂蜜水来通便降火。而且如果宝宝不满1岁是不能饮用蜂蜜水的。