孕妇能吃榛子吗 孕妇吃榛子的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃榛子吗 孕妇吃榛子的好处

孕妇能吃榛子吗 孕妇吃榛子的好处

2016-10-20

女人一旦怀了孩子,就会受到特别的照顾,特别要注重饮食,有许多需要忌口的,那么孕妇能吃榛子吗,孕妇吃榛子有什么好处呢?下面我们来看看。

孕妇能吃榛子吗 孕妇吃榛子的好处1

孕妇能吃榛子吗孕妇是可以吃榛子的。怀孕期间孕妇对营养物质的需求会比平时高出很多,如若出现食欲不佳,进食较少还可能出现孕期营养不良的现象,榛子的营养价值极高,除了含有其他坚果都具有的蛋白质、脂肪、糖类外,还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2维生素E以及人体所需要的8中必须氨基酸,孕期适当的食用榛子对孕妇和胎儿均有好处。

孕妇吃榛子的好处有哪些对准妈妈的好处

榛子口感好,有嚼头,且有天然香气,有增进食欲的作用。丰富的膳食纤维可以防治便秘和消化不良,VE能够抗衰老、润泽肌肤。但准妈妈每次食用不宜超过20粒,肝功能、腹泻者需忌食。

对胎儿的好处

榛子富含基酸、不饱和脂肪酸,准妈妈适量补充,能增强母子的免疫力,对胎宝宝脑部的发育大有好处。丰富的钙、磷、锰元素,有利于胎宝宝的骨骼和牙齿、皮肤的发育。

孕妇吃榛子的注意事项1、榛子含有一种天然的香气,具有很好的开胃健食的功效,孕妇在食用榛子时需要注意食用的量,榛子不宜过多食用,食用过多会引起上火、消化不良、便秘等不适症状。

2、榛子富含脂肪,肥胖或者想产后尽快恢复身材的孕妇建议少食,以免增加体重。

怎么挑选榛子一般来说,好的榛子有如下特点:个大圆整,壳薄白净,干燥,桃仁片张大,色泽白净,含油量高者。

孕妇能吃榛子吗 孕妇吃榛子的好处2

挑选的时候应以取仁观察为主。果仁丰满为上,要是瘪瘪的多为次品;仁衣色泽以黄白为上,暗黄为次;褐黄更次,带深褐斑纹的虎皮核桃基本上就不要考虑了。一般来说,粘手,黑褐,散发哈喇味的已经严重变质,不能食用。

具体选购方法

榛子要成仁率在90%以上为优。抓一把然后掂量一下,沉的说明榛子的皮薄仁多并饱满的为优品。

1、若榛子皮较厚、个头较小,不宜嗑开需借助工具嗑开,出仁率60-75% 榛子仁小且是毛仁(即带木质毛绒,不宜消化且口感不好),多为半仁,仁仅微香,不值得购买。

2、若榛子皮较薄、个头较大,宜嗑开,仁为光滑的光仁,无木质毛绒,出仁率90-95% 榛子仁大,仁香,值得购买。

3、若榛子皮很薄、个头较大,用手一拍即开,出仁率95-99% 榛子仁大饱满、仁为光滑的光仁,无木质毛绒,仁香酥脆,此为优品。

4、若榛子皮很薄、且每个榛子都有裂缝,个头大,用手沿裂缝掰一下即开,出仁率95-99% 榛子仁大饱满、仁为光滑的光仁,无木质毛绒,仁香酥脆,此为上品。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“孕妇能吃榛子吗 孕妇吃榛子的好处”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃榛子吗 孕妇吃榛子的好处”还看
孕妇可以吃橘子吗
孕妇可以喝酸奶吗
孕妇奶粉
孕妇贫血吃什么补血?
有助于缓解临产焦虑情绪的营养素
猜你喜欢
好有爱!外科医生的“备孕情书”
驱走宫寒帮女性赶走不孕
你可知人体不能自己合成叶酸
孕期可以健身吗?
睾丸大小会影响生育吗
孕妇不能用哪些化妆品?
老人们的一些生男孩饮食方法
警惕:8种情况受孕的宝宝不能要
心理影响生理?不孕症的心理治疗
紧盯排卵期反而可能不孕不育
什么样的女人才是性冷淡?
孕妇咳嗽怎么办?
污染物导致孕妈妈易生女孩
导致孕妇流产的食物,这4种食物
为何一定要避开“坐床喜”
最适宜生育的国家排名
宝宝的性别真的可以自己决定吗?
生养宝宝摇篮劝你不妨“慢慢来”
引发不育症的“药物杀手”
低脂肪牛奶易导致无卵性不孕
生男生女公式可信吗
子宫畸形引起不孕的临床表现
科学饮食优化遗传基因
【备孕直通车】有月经≠有排卵,
我的孕期日记
月经量一直很少未必会不孕
中国男多女少你还想生男孩吗?
输卵管堵塞怎么办输卵管堵塞还能
不孕不育的原因与对策
生男生女民间说法多不可信
生男生女与什么有关系?
多吃酸性食物容易生女孩
晚点儿生孩子全家都长寿吗
霉菌性阴道炎能怀孕吗
职业可以影响胎儿性别
女人一生能承受几次流产
色盲是如何遗传的
生男生女往往受家族的遗传
生男生女应具备的几个基本条件
6种食物孕妇最好少吃
患了这些病千万别生男孩!
4类让男人难成“爸”业的职位
女性常吃全麦面包易不孕
输卵管不通还能生儿育女吗?
不孕常识:人流与子宫内膜“沙化
清宫图真能控制胎儿性别吗?
【备孕直通车】婚检正常未必就是
八大遗传病孕前可预防
啥潜在因素影响生儿生女
怀孕困难并不等于不孕不育