哺乳期能吃红薯吗 产妇能吃红薯吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >哺乳期能吃红薯吗 产妇能吃红薯吗

哺乳期能吃红薯吗 产妇能吃红薯吗

2016-10-20

红薯是我们常见的蔬菜,味道甘美,营养价值丰富,烤起来吃是相当的美味。那么孕妇能吃红薯吗,哺乳期能吃红薯吗?下面小编将为大家详细介绍孕妇吃红薯的好处,希望对大家有帮助!

哺乳期能吃红薯吗 产妇能吃红薯吗1

孕妇能吃红薯吗孕妇可以吃红薯,吃红薯还会给孕妇带来很多好处。

红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

红薯有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。

红薯预防肺气肿

进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。

红薯有抗糖尿病作用

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

哺乳期能吃红薯吗哺乳期可以吃红薯。因为红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。

红薯,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。红薯属於碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸。红薯含有丰富的食物纤维,有助於滑肠通便。

红薯中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇。红薯的维生素C含量高且不易流失,只要食用约两百公克的红薯,就能提供一日所需。

红薯富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。此外,红薯的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用,其富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素,吃了可以预防癌症,外用则可消疮肿。

哺乳期能吃红薯吗 产妇能吃红薯吗2

哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质,同时促进母亲的健康,但也提倡均衡膳食,各种营养搭配合理,吃红薯对奶水完全没问题,吃多些粗粮更好。所以哺乳期可以适量吃,但不要吃太多,以免引起腹胀。

产妇能吃红薯吗产妇是可以吃红薯的。因为怀孕时,直肠由于受到压迫,容易导致便秘,而红薯富含纤维,吃了可以促进产妇肠蠕动,有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补,大量进食容易上火的食物,加上长期卧床,便秘的情况会更加严重,这时候吃可以吃点红薯,促进排便。

红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品,经常食红薯能帮助人体身体排毒美容,有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃,也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。

红薯富含多种糖类和纤维素,不仅能够补充营养,而且对于癌症有很好的预防作用,产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。

但是产妇吃红薯要注意不要一次多吃,几天吃一个是可以的,因为红薯产妇吃多了消化不好的,再加上刚刚生产完,产妇的消化道很敏感,产妇要多补充营养,所以要多吃些有营养的,比如说消化好的水果和蔬菜。产妇在产后应该多休息,避免感染,另外增加营养就可以促进身体恢复的。

宝宝能吃红薯吗红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等,常给宝宝吃红薯可以为宝宝全方位地提供多种营养物质,有助于宝宝的成长发育。

宝宝大便干燥的时候,家长可以将红薯熬成粥喂宝宝,喂的时候把红薯捣烂,温度适中的时候再喂,宝宝进食后有助于促进肠胃蠕动,很快就可以通便。但要注意,如果宝宝拉肚子的话就不能吃。

红薯本身味道甜美,富含碳水化合物,是根茎类粗纤维食物,有滑肠之功效,可以很好地帮助宝宝消化。另一方面它也可以补充粗纤维,养生保健作用很大。宝宝不宜常吃精细的面食,家长可以不时给宝宝吃点红薯,有助于维护肠胃健康。

但是宝宝每次吃红薯的量不宜多,因为红薯本身不容易消化,容易胀气,最好少吃常吃,而且不要太凉或太热吃。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

与“哺乳期能吃红薯吗 产妇能吃红薯吗”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“哺乳期能吃红薯吗 产妇能吃红薯吗”还看
哺乳期能吃哪些水果?
剖腹产产后祛疤
产后如何用眼
剖腹产疤痕大小
产后掉发护理方法
猜你喜欢
新生儿呕吐的2个治疗方法
新生儿患黄疸肝炎的5个表现症状
新生儿出生后即有持续青紫的检查
新生儿母乳性腹泻该怎么办?
新生宝宝生病的症状表现
产后皮肤问题
新生儿败血症的防治措施
新生宝宝出血性丘疹的原因及防治
婴儿吃药时采用哪种姿势是最理想
如何预防新生儿惊厥?
新生宝宝母乳性腹泻的常见原因
新生宝宝患有白痱的主要原因与诊
新生儿时期常见黄疽疾病的表现症
婴儿患有溢脂性皮炎该如何进行治
新生儿先天畸形的原因
新生宝宝出生后“四凹征”的病因
宝宝黄疸肝炎的发病过程是怎样的
新生儿惊厥的3大症状
婴儿宝宝的百特异症状及治疗护理
新生儿出生时小头的检查诊断方法
小宝宝感冒时需慎用抗生素
新生宝宝的百特异症状的预防及保
婴儿宝宝用药过量的危害有哪些?
什么是新生儿病理性黄疸?
新生儿出生后即有持续青紫的病因
婴儿湿疹的最佳防治措施
早产儿得黄疸的5个主要原因
新生儿患白痱后的日常预防方法及
新生儿湿疹的病因有哪些?
哪些小宝宝容易得佝偻病?
新生儿湿疹反复该如何预防
婴儿宝宝发烧时可以吃鸡蛋吗?
如何给新生宝宝喂药呢?
导致新生儿惊厥的7个原因
婴儿出生后患白痱时的治疗及护理
新生儿出生后的4大常见疾病
新生儿化脓性脑膜炎怎么办
新生儿黄疸的发病原因
婴儿宝宝百特异症状的检查方法诊
新生宝宝患溶血性黄疸该怎么办?
新生儿黄疸的正常生理现象
新生儿窒息的最佳防护方法
宝宝母乳性腹泻的表现症状
新生儿患黄疸的常见原因
新生宝宝患有百特异症状的主要病
新生儿呕吐的护理须知要点
引起新生儿抽风的常见原因有几种
男宝宝最常见的异常问题有哪些?
新手父母必知预防宝宝尿布疹的建
新生宝宝出生时小头的病因及治疗