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如何做个健康美丽的准妈妈

2016-10-13

怀胎10月,方知母恩。当宝宝出生的刹那,作为母亲,心情终于可以放松了。为人母,在怀孕的过程中,要饱经各种生理与心理的磨难。而产后也易患抑郁症。所以,准妈妈们为了宝宝健康更为了自己健康,要注意在孕期的保胎及自我养生。而自古医易相通,不妨我们就从智慧的祖先那里,探寻一下如何做个健康美丽的准妈妈吧:

一、孕期时间段

1、保胎重点时间:无论从医学角度还是从易经角度,怀孕的前3个月和第7、8个月,都是胎儿要经历考验的时期,所以,在这两个时间段内,要多注重胎儿的成长。

2、准妈妈养生重点时间:因为宝宝的成长,需要不断的从妈妈身体吸收各种营养来维持生命力,所以,准妈妈们无论从生理还是心理,都要付出很多代价。在重点保胎时间段,只能不计任何付出的以供给宝宝为主。但是,在孕期其他时间段及产后三个月内,一定是妈妈们重点保养身心的时间。

二、风水方面

1、保胎:宜静不宜动,准妈妈的卧室最好设置于家中的西南方,睡床设置在卧室的西南方。避免家中乾宫西北位置。如居住环境不允许,可在家中西南方挂一些带有体现大地的自然风光装饰画。居室之光线以暖色调、柔和灯光为主。而在2012年孕期和产后的妈妈,还要重点注意,避免将睡床设置在家中东南角,同时,空调、电扇等带有流通性质的电器,也不可放置于东南角。

2、妈妈养生:睡床可布置黄色、咖啡色床单。在温度适宜的情况下,可时常将家中西南方位的窗户打开,保证西南方位之气场流通。并多养一些绿色植物,尤其在产后三个月。

三、季节方面

1、保胎:

春季,万物生发之季节,保胎期间避免吃辛辣事物。

夏季,此期间怀孕前三个月的准妈妈,比较容易发生腹泻、躁动的状况,多吃干食。

秋季,保胎期间可多吃各种应季水果,以自己做喜好的口味为主。

冬季,保胎更显出静的重要性,在保胎期间,多吃多睡是准妈妈的专利。

2、妈妈养生:

春季,多听舒缓的音乐,使自己心情舒畅。

夏季,准妈妈在这个季节的养生,可以适度吃一些带有辣味的食物,以补充体内金性元素。

秋季:可以稍微晚睡一点,但不要超过夜里12点,起床也可以晚一些,但不要超过上午9点。

冬季:只要是在冬季,无论从保胎角度还是妈妈养生角度,都是多吃多睡的专利。

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