缺钙会影响孩子的发育，奶制品（比如牛奶）摄入不足，是导致很多孩子钙摄入量不足的原因。告诉你宝宝补钙吃什么好，含钙的食物有哪些，什么食物含钙高。

　　缺钙会影响孩子的发育。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，1-3岁宝宝的每日钙适宜摄入量是600毫克。钙对于强壮孩子的骨骼和牙齿、促进神经和肌肉功能、帮助血液凝固和激活将食物转化为能量的酶都具有重要作用。北京大学第一医院的儿科专家梁芙蓉介绍，奶制品（比如牛奶）摄入不足（这是中国汉族传统膳食方式中存在的问题），是导致很多孩子钙摄入量不足的原因。当然，奶也不是喝得越多越好 。宝宝补钙的一个重要方法就是从含钙的食物中摄取钙。

　　所以，为了让宝宝不缺钙，你特别需要了解什么食物含钙高。以下是一些含钙高的食物及其含钙量供你参考，不过，需要注意的是，由于产品的品牌不同，水果或蔬菜的大小不同，其中的含钙量也会有一些差异。