流行性感冒(简称“流感”)是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，易在寒冷的冬季、春季流行，并具有传染性强、发生突然、发病率高、传播迅速、流行面广等特点。主要临床表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，有时亦以消化道症状为主，如腹泻、腹痛、呕吐等。流感多伴有全身症状，如高热(体温可高达39-4l℃)、发冷、四肢酸痛、头痛等。小儿由于机体抵抗力较弱，体温调节功能差，对寒冷气候变化的适应能力低，因此易患流感。小儿流感如得不到及时治疗或护理不当，可引起肺炎、脑炎、心肌炎等并发症。因此，家长们应特别注意宝宝的变化。

目前对流感尚无有效的治疗方法，因此只能从预防入手。

一、远离闹区，增强宝宝免疫力。家长平时应留意相关部门对流感流行趋势所做的预测，并随气温变化及时为孩子增减衣服，以避免孩子因外感风寒而诱发流感;让孩子多到户外活动，多晒太阳，以增强其抵抗力;在流感流行期间，尽量避免带孩子去商场、剧院等人群拥挤的场所。

二、多食六宝，有效防止流感病毒。宝宝要防病，重点还是平时做到营养均衡，提高身体免疫力。水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C的蔬菜，如西兰花、番茄等，多吃苹果、葡萄、胡萝卜等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。少吃高油脂、高糖食物。多次以下几种食物：

1、大蒜：大蒜粥能保健抗病，大蒜粥对大人、小孩(六个月以上宝宝)都适用。大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣，1到3岁的宝宝每天吃四瓣，3到12 岁的每天吃六瓣。

2、菌类：菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。需要注意的是，由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。

3、香蕉：香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。

4、辣椒：辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。

5、红薯：红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

6、谷物杂粮：燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。全麦面条、糙米饭都是不错的食物。

三、注意观察，及时发现流感症状。孩子一旦患上流感，家长应抓紧为其治疗，并让其多休息，多饮水，多摄取富含维生素c类的水果、蔬菜及瘦肉、鱼、大豆制品等富含氨基酸的、易消化的食物。对伴有高热的患儿可进行药物或物理降温。