随着时代和科技的进步,交通工具也发展得极其迅速。对于准妈妈来说,孕期出行务必要注重安全问题。那么怀孕时能乘坐交通工具吗?孕期该怎样安全乘坐交通工具?孕妇乘交通工具要注意什么?
从怀孕到生产要经过将近十个月,这中间孕妈妈要出门是不可避免的事情,而出门乘坐交通工具也是常有的事情。只要做好防护措施,孕妈妈是可以乘坐交通工具的,但是孕妈妈出门一定要格外小心,特别是怀孕初期1-3个月的孕妇要防止意外流产,8-10个的孕妇要注意早产,所以整个怀孕期间,孕妈妈不适宜做长途旅行。
生活中我们的交通工具有公交车、私家车、汽车、飞机、火车和轮船,这些交通工具对孕妇来说也是可以乘坐的,孕妈妈可以根据自己的实际需要选择,但是在怀孕早期和8个月以后,是不建议坐飞机的。多数航空公司不会允许妊娠满32周的孕妇乘机,因而孕晚期有乘机打算的孕妈需提前了解相关信息。
安全出行是每个孕妈妈的追求,因此孕妈妈要掌握乘坐交通工具的诀窍,让自己方便出行,安全出行。怎样乘坐交通工具才安全呢?下面介绍几种方式供各位孕妈妈参考。
1.乘坐公交车
(1)坐靠前通风的位置。孕妈妈坐公交车建议坐在靠前位置,因为可以减少颠簸,如果没有座位或者人多的时候,可以选择一个通风的地方,站好扶稳,谨防摔倒。
(2)让人快速识别。公交车上都有孕妇专用座,如果孕妈妈穿了孕妇装,很多人都会主动让座。特别是怀孕早期,外形不明显的情况下,孕妇装是一个让人快速识别孕妈妈的标志,有助于孕妈妈得到别人的帮助。
2.乘坐汽车
(1)带些橘子等酸性水果。出发前要注意休息好,上车前不宜吃太多东西,特别不宜多吃荤食,带些柠檬、橘子等酸性食物防止晕车。
(2)准备靠垫。为防止疲劳和腰疼,孕妈妈出门前可以带一个软垫放在腰后面。行车一段时间后建议下车活动5-10分钟 。
3.乘坐私家车
(1)避免尾气污染。尾气污染是孕妈妈的一大公害,如果乘车时发现车内有刺鼻尾气,最好不要乘坐。如果车需要等待较长时间,建议熄灭发动机,以免尾气积聚。
(2)保持空气流通。行驶中每隔一段时间应开窗通风换气。但如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时,则要暂时关闭车窗,以免有害气体进入。
(3)车内温度不宜与室外温度相差太大。无论是冬天还是夏天,车内空调温度都不宜与外面温度相差过大,以免下车后产生不适。
(4)安全乘坐。驾驶人必须经验丰富、驾驶稳健。上车后系好安全带,座椅椅面调成前高后低的状态,靠背也要向后稍稍倾斜,这样在制动时孕妇就不会滑落。
(5)舒适乘坐。孕妈妈的脚容易水肿,可带一双软拖鞋换用,也可铺一块干净的软垫,脱掉鞋子,腰部放上软垫,播放柔和的音乐,享受旅行带来的快乐。
(6)适当活动。长时间行车会让胎儿处于震动状态,因而孕妈乘车一段时间后要下车活动一会儿。
4.乘坐火车
(1)乘坐火车前,需做好上述的出发前准备。
(2)不时走动。长时间坐在座位上对孕妈妈健康不利,因此坐一段时间后,孕妈妈可以在车厢里走动走动,活动一下筋骨,促进血液循环。
(3)睡觉时头部朝走道。一则因为靠过道睡觉可以减轻火车的震荡,避免头部震动,另一方面,走道一侧的空气比较新鲜。
(4)妊娠晚期坐火车须携带物品。怀孕7个月以上的准妈妈,需要防止早产。如果出远门,需要带上新生儿用品。最好有人陪同坐车,建议购买卧铺票,上车后主动告知乘务员,若有意外,争取得到及时照顾。少在车厢内走动,避免发生意外。
小贴士:孕晚期出门要特别注意防早产,因此乘坐火车应做好以下准备:
(1)建议购买卧铺票,便于途中休息,孕妈妈不会太过疲劳。
(2)出发前查好天气预报,特别是出发地和目的地相隔较远,气候差异较大的地区,建议多穿戴一些衣物,防止受寒感冒。
(3)为保证在旅途中的饮食卫生和规律性饮食,可多带些食物。在车上要预防肠道传染病,特别是极易造成早产的痢疾。
(4)为防止孕妈妈晕车,要带些晕车药,如有腹部疼痛,可遵医嘱服药。
(5)孕妇出现小腹阵痛、阴道出血等分娩症状,要立即告知工作人员,采取紧急措施。
5.乘坐飞机
(1)购买走道位置或者逃生位置的机票,方便去洗手间和走动。
(2)准备合口味的食物。为防止飞机上的食物不合口味,孕妈妈可以预定自己喜欢的食物或者自己带一些食物。
(3)携带孕检报告。不管是去异地探亲访友还是就医,都应带好孕期检查报告,以防发生意外,可以方便医生了解情况。
(4)穿平底鞋。孕妈妈建议穿平底鞋,宽松的衣服,出门前应查好目的地天气预报,多带点衣服防止受寒感冒。
(5)准备护腿长袜。孕妈妈乘机血栓和静脉曲张的风险加大,而穿护腿长袜能促进血液循环,舒缓静脉曲张。注意不要穿紧身裤袜,可以早上起床时就穿上。
(6)防止晕机。注意多喝水,为防恶心呕吐,可适当携带预防反胃的茶水和零食,如姜茶。
(7)安全带系在腰部以下。安全带系在腹部易伤及胎儿,可加垫一个软垫,以免背部拉伤。
6.乘坐轮船
(1)出发前征求医生意见。出发前征求医生意见。根据医生建议带好相关药物和物品。
(2)出发前先咨询轮船公司对孕妇有什么限制和服务,选择有医生的轮船,了解可能提供哪些药物,带上船上没有但可能用到的药品。查清楚沿途会经过哪些国家,有没有限制孕妇入境的规定等。
(3)和船上医生联系好。上船后要立即告知船上医生,以便紧急情况时及时采取措施。
(4)防早产或流产。孕早期的孕妈妈要小心流产,怀孕7个月以上的孕妈妈要预防早产,需带好新生儿用品。一旦要分娩,若经过港口城市,可以上岸就医;如果无法马上着陆或靠岸,则要做好在船上生产的准备。因此非必要孕妈妈最好不要远行。
交通工具
优点
不利之处
公交
方便、便宜,短距离的好选择
人多拥挤,特别是上下班高峰期
汽车
快捷,短途旅行的好选择;坐车没有怀孕时间限制;比较舒适
晕车的孕妈妈不建议乘坐;车内空气不流通,也不利于活动
私家车
方便,可以自由选择出行
不适合去路况不好的偏僻之处
火车
平稳安全,适合远距离旅途,适合来回走动
人多拥挤,吵闹,卫生环境较差
飞机
快捷方便,环境较好
价格较贵,气压变化大,晕机的孕妈妈不适合乘坐,有孕周限制
轮船
适合远距离旅途,游轮较舒适
孕晚期不适合选择,晕船导致早产,难以找到靠岸点
1.开车注意事项
(1)避免开车节奏过猛。孕妈妈开车速度不宜过快,避免紧急踩刹车和急转弯,以免冲击力过大伤到胎儿。
(2)孕妈妈最好不要开新车。因为新车里面可能会有化学气味,对胎儿不好。新车买回家也要通风散味。
(3)空调温度不宜太低。车内温度以26℃为宜,在不太热的情况下可以开窗吹自然风。
(4)忌穿高跟鞋。孕妈妈容易发生水肿现象,所以孕妈妈最好不要穿高跟鞋、拖鞋、塑料底鞋,而且穿高跟鞋在紧急情况下容易踩不到离合器。
(4)梳起长发。开车的时候长发容易飘起来,特别是开着车窗的情况下风大容易吹乱头发遮住头视线。
(5)仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等。 一方面给人感觉很乱,另一方面也容易在紧急刹车时掉下来伤到人。香水中的酒精成分较多,孕妇不宜久闻,因而香水最好不要放在车里。
(6)除臭杀菌。定期到正规4S店做汽车保养,营造一个舒适健康的乘车环境。
2.乘公交注意事项
(1)提前出门。孕妈妈上班或者出门最好提前出门,预留出足够时间等车,切记不要追赶公交车。
(2)避开高峰期。孕妈妈出门或者回家都最好避开出行高峰期,尤其是在孕早期,由于就外观而言,其他乘客无法知晓你已经有孕。
(3)上下车小心车门。孕妇装相对宽大,孕妈妈上下车时需小心车门夹住衣服,特别是长裙容易拖地被人踩到,因而不宜穿过长的裙子,以免发生意外。
(4)一旦见红、破水,千万不要乘公交车了,以最快的方式到医院就诊。
3.乘坐飞机注意事项
(1)注意乘坐时间。在孕早期和怀孕8个月以后,不宜坐飞机。多数航空公司有明确规定,坐飞机前一定要提前打电话到航空公司咨询清楚。
(2)按照前文的准备做好乘坐飞机的准备工作。
(2)不可久坐。孕妈妈需不时站起来活动筋骨,保持血液循环畅通,小心踝关节肿胀、腿抽筋。 可以先伸展腿和脚后跟,然后轻轻地勾脚、拉伸小腿肌肉。坐着的时候,可以转转脚踝,扭扭脚趾。
(3)放松脚部。可以将脚放到空位上,脱掉鞋子也是一种放松方式,但小心舱压使脚肿胀,再穿鞋子的时候就感觉紧了。可以将脚放到空位上,脱掉鞋子也是一种放松方式,但小心舱压使脚肿胀,再穿回鞋子可能嫌紧。