妊娠期间,准妈要自我学习放松-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >妊娠期间,准妈要自我学习放松

妊娠期间,准妈要自我学习放松

2016-10-12

在繁忙而又紧张的孕期,准妈妈要承受额外的生理、心理重负,因此你一定要对自己好一点,给自己一个放松的空间。

实践证明:分娩时的放松会提高对痛苦的承受能力,同时使您的能量有的放矢,有助于保持良好的状态。

为了让您在分娩时消除紧张情绪,练习分娩技巧十分必要。开始练习时最好在温暖、安静的室内进行,经过循序渐进地练习后,您一定会变得勇敢而自信。将来,当您面对错综复杂的分娩状态时,也就不再恐惧了。

在怀孕晚期,放松一下紧张的肌肉和神经是大有裨益的。您可以在坐着的时候,背后垫一个枕头,也可以趴在柔软的物品上,或者睡觉时侧卧,一腿弯曲并在腿下垫好软垫。身体各个部分的肌肉轮流进行收紧和放松。同时您可以放松一下神经,想象自己置身在舒适的大羽毛床边,轻盈的身体渐渐沉入温馨的床里,感觉十分惬意。总之,你一定要让自己的身体舒展,呼吸顺畅,心情愉悦。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

与“妊娠期间,准妈要自我学习放松”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“妊娠期间,准妈要自我学习放松”还看
孕妇吹空调
孕早期注意事项
孕妇皮肤干燥怎么办
孕2月营养需求
缺锌的危害
猜你喜欢
如果产后有这些症状说明骨盆没有
新妈妈要避免走入按需喂养的误区
宫外孕有哪些现象宫外孕最早几天
早孕是什么意思早孕的注意事项
新生儿4周的变化以及护理要点
新生儿哪些动静表明吃饱了呢
怎么知道自己怀孕了怀孕多久可以
接种疫苗的这些禁忌新手爸妈最好
宫外孕腹腔镜手术宫外孕腹腔镜手
宫外孕是怎么引起的输卵管炎会引
如何预防先兆流产预防先兆流产的
宫外孕确诊是什么意思宫外孕的确
孕妇用药原则孕妇用药分级
孕妇血糖高怎么办孕妇血糖高吃什
照料新生儿时有哪些需要注意的细
婴儿配方奶粉怎么冲注意力度很重
月子里这么抱孩子迟早害了娃
妊娠合并尖锐湿疣妊娠合并尖锐湿
新生儿第三周的变化以及关注的重
婴儿一个月零2周的变化以及护理
新生儿也要洗澡有什么注意事项
新生儿出生第2周的变化本周的护
宫外孕后还可以怀孕吗宫外孕后多
宫外孕多少天有症状宫外孕怎么办
母乳喂养的精神价值满足宝宝3种
如何给宝宝练习翻身?
孕妇汗疱疹什么症状汗疱疹能自愈
儿科医生总结的这些育儿常识新手
新生儿“难养”的是这个阶段过了
宫外孕会来月经吗宫外孕和月经有
怀孕了为什么有人孕吐严重有人不
母乳喂养遇难题新手妈如何按需哺
女性哺乳期在饮食方面有哪些需要
秋季带娃,爸妈要做到“3少3多
整理一岁前婴儿的注意事项按月归
新生儿第1周的护理要点和重要提
新生儿常见的9种异常情况!
给宝宝科学喂奶妈妈要掌握好时间
宝宝吃完奶打嗝的正确解决办法你
新生儿两举动,宝妈的不在意将伤
家长注意了,千万别再这样抱娃了
孕期阑尾炎的症状表现孕期阑尾炎
怀孕来月经是怎么回事怀孕来月经
为什么吃奶粉的孩子比吃母乳的孩
孕妇血糖高是怎么回事孕妇血糖高
爸妈注意这些过度关心可能会影响
宝宝吐奶后试着做这些改变情况也
怀孕吃什么败火最快怀孕上火的原
三个月内的宝宝除了不能抱太多这
老人带娃常犯的9个错误,奶奶观